Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
3. Jahe
Sama seperti kayu manis, jahe membantu mengontrol gula darah yang dapat membantu mencegah lonjakan kadar glukosa setelah mengonsumsi makanan kaya gula atau karbohidrat. Tanaman rempah satu ini memiliki sifat membakar lemak.
Dilansir dari Medical News Today, berikut cara membuat ramuan jahe penurun berat badan:
- Potong jahe seukuran hari kelingking
- Masukkan potongan jahe ke dalam air mendidih
- Rebus sebalam 5-10 menit
- Saring sebelum diminum.
4. Jinten
Jinten adalah biji tanaman yang digunakan sebagai bumbu masakan. Penelitian menunjukkan, satu sendok teh jinten dapat membantu membakar lemak tubuh hingga tiga kali lebih banyak.
Dilansir dari Kompas.com (2022), berikut cara membuat ramuan jinten:
- Rendam dua sendok makan biji jinten ke dalam air
- Lalu, diamkan semalaman Keesokannya, rebus biji jinten tersebut
- Saring dan buang bijinya
- Tambahkan perasan lemon.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan yang Tersembunyi
5. Bawang putih
Penelitian pada tikus yang diet dan mengonsumsi bawang putih menunjukkan bahwa spesies itu kehilangan lebih banyak berat badan dalam 7 minggu.
Namun, masih diperlukan studi lebih lanjut untuk memastikan manfaat bawang putih bagi manusia terutama untuk menurunkan berat badan. Anda bisa menambahkan bawang putih ke dalam bumbu masakan.
6. Cuka apel
Dilansir dari Times of India, cuka apel mampu menurunkan berat badan.
Cuka apel mengandung asam asetat yang mampu membantu menghancurkan lemak dalam tubuh. Tak hanya itu, cuka apel juga mampu mengontrol kadar gula darah dalam darah.
Dengan begitu, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan mengonsumsi sedikit kalori. Cara mengonsumsinya juga cukup mudah, yakni:
- Ambil satu sendok makan cuka apel
- Larutkan ke dalam segelas air.
Baca Juga: Inilah 7 Bahaya Makan Daging Sapi Berlebihan, Salah Satunya Dehidrasi
7. Dandelion
Dandelion memiliki beberapa manfaat, salah satunya menurunkan berat badan. Tanaman herbal ini juga membantu mengurangi kembung dan meningkatkan asupan vitamin seperti A, C, dan E.
Menurut Healthline, berikut cara membuat teh dandelion:
- Cuci bersih bunga dan daun dandelion
- Kemudian, rendam ke dalam air panas selama 15-20 menit
- Jika Anda memilih akar, cuci bersih lalu potong hasul
- Lalu, panaskan ke dalam oven selama kurang lebih dua jam Selanjutnya, rendam 1-2 sendok teh tersebut dalam air panas selama sekitar 10 menit.
