Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
4. Berhenti merokok
Merokok merusak lapisan pembuluh darah Anda. Hal ini akan mengakibatkan tekanan darah dalam tubuh Anda melonjak. Menghilangkan kebiasaan merokok bisa menjadi hal yang sulit. Namun, hal itu akan berdampak positif untuk tubuh Anda.
5. Tingkatkan kualitas tidur
Kurang tidur memiliki banyak efek menakutkan pada kesehatan Anda. Tidur enam hingga delapan jam tanpa gangguan setiap malam dapat mencegah tekanan darah tinggi dan fluktuasi tekanan darah.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Kebiasaan Sarapan yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi", dan "4 Cara Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi"
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
![[Executive Education Program] Sustainable Development and ESG Leadership](https://fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_23102611123400.jpeg)