| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.904.000 -43.000 -1,46%
USD/IDR 16.853 10,00 0,06%
IDX 8.212 -53,08 -0,64%
KOMPAS100 1.158 -9,98 -0,85%
LQ45 830 -9,73 -1,16%
ISSI 295 -1,25 -0,42%
IDX30 432 -3,95 -0,91%
IDXHIDIV20 516 -4,82 -0,92%
IDX80 129 -1,21 -0,93%
IDXV30 142 -0,67 -0,47%
IDXQ30 139 -1,75 -1,24%

KESEHATAN /

6 Efek Berbahaya Jika Makan Pisang Terlalu Banyak, Salah Satunya Gula Darah Naik

Selasa, 22 Agustus 2023 / 08:11 WIB

ILUSTRASI. Kendati bermanfaat, makan pisang terlalu banyak dapat menyebabkan beberapa efek samping tidak diinginkan.

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

5. Sembelit

Meski kaya akan serat, buah yang identik dengan warna kuning ini juga mengandung banyak asam tanat. Sebenarnya, bahan kimia tersebut tidak akan banyak berefek negatif jika dimakan dalam dosis kecil.

Namun, penelitian dalam jurnal Microbial Ecology in Health and Disease menunjukkan, tingginya kadar asam tanat yang tertelan tubuh dapat menyebabkan sembelit yang serius.

6. Migrain

Serangan migrain atau sakit kepala sebelah secara tiba-tiba dapat menjadi salah satu efek samping makan pisang berlebihan.

Sejumlah bahan kimia dan nutrisi berpotensi memicu migrain, termasuk kandungan yang terdapat dalam pisang. Menurut studi dalam National Library of Medicine, bahan kimia tiramin telah terbukti memengaruhi perkembangan migrain.

Sayangnya, pisang mengandung banyak zat tiramin, terutama yang buahnya terlalu matang. Oleh karenanya, sebagai pencegahan, hindari mengonsumsi pisang terlalu banyak, terutama pisang yang terlalu matang atau lembek.

Selain itu, cobalah untuk membatasi makan pisang maksimal satu hingga tiga buah berukuran sedang saja per hari.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Efek Samping Pisang jika Dikonsumsi Terlalu Banyak, Apa Saja?"
Penulis : Diva Lufiana Putri
Editor : Inten Esti Pratiwi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sebelumnya