Mengutip dari healthline.com, sudah ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa brokoli bisa dikonsumsi sebagai cara menjaga imun tubuh. Dalam setengah gelas brokoli yang dimasak, terdapat kandungan vitamin C sebanyak 51 mg. Sama seperti kiwi, brokoli juga bisa menurunkan tingkat stres. Resiko penyakit jantung dan kanker juga akan berkurang jika rutin mengonsumsi brokoli.
- Lemon
Sudah banyak yang tahu bahwa lemon bisa dipakai untuk meningkatkan imun tubuh. Satu buah lemon, termasuk kulitnya, memiliki kandungan vitamin C sebanyak 83 mg. Tak hanya dipakai sebagai makanan peningkat imun, lemon juga bisa digunakan sebagai antioksidan.
- Leci
Cara memperkuat imun tubuh juga bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi buah leci. Dalam sebuah leci, terdapat vitamin C sebanyak 7 mg. Selain dipakai sebagai cara meningkatkan imun, leci juga bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan fungsi otak, jantung, dan pembuluh darah, lho. Healthline.com mengatakan bahwa dalam leci terdapat kandungan omega 3 dan omega 6.
Itulah cara meningkatkan imun tubuh dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C. Jangan sampai tubuh mengalami kekurangan vitamin C karena akan berbahaya bagi kesehatannya. Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara rutin, sistem imun tubuh akan tetap terjaga.
