5 makanan ini dapat meningkatkan imun tubuh agar kuat lawan virus corona

Penulis: Belladina Biananda

Mengutip dari healthline.com, sudah ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa brokoli bisa dikonsumsi sebagai cara menjaga imun tubuh. Dalam setengah gelas brokoli yang dimasak, terdapat kandungan vitamin C sebanyak 51 mg. Sama seperti kiwi, brokoli juga bisa menurunkan tingkat stres. Resiko penyakit jantung dan kanker juga akan berkurang jika rutin mengonsumsi brokoli.

Baca Juga: Saat pandemi corona, ini aktivitas keluarga yang bisa mengusir stres Saat pandemi corona, ini aktivitas keluarga yang bisa mengusir stres

• Lemon

Sudah banyak yang tahu bahwa lemon bisa dipakai untuk meningkatkan imun tubuh. Satu buah lemon, termasuk kulitnya, memiliki kandungan vitamin C sebanyak 83 mg. Tak hanya dipakai sebagai makanan peningkat imun, lemon juga bisa digunakan sebagai antioksidan.

• Leci

Cara memperkuat imun tubuh juga bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi buah leci. Dalam sebuah leci, terdapat vitamin C sebanyak 7 mg. Selain dipakai sebagai cara meningkatkan imun, leci juga bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan fungsi otak, jantung, dan pembuluh darah, lho. Healthline.com mengatakan bahwa dalam leci terdapat kandungan omega 3 dan omega 6.

Itulah cara meningkatkan imun tubuh dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C. Jangan sampai tubuh mengalami kekurangan vitamin C karena akan berbahaya bagi kesehatannya. Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara rutin, sistem imun tubuh akan tetap terjaga.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Berita Terkait

Kesehatan

Yuk, kenali jenis dan gejala penyakit auto imun

Kesehatan

Catat baik-baik, ini tips memakai skin care saat pandemi corona

Kesehatan

Hindari corona, ini 6 langkah mudah membersihkan paket kiriman

Analisis

Pandemi Zoonosis dan Tatanan New Normal