kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.520.000   12.000   0,80%
  • USD/IDR 15.880   50,00   0,31%
  • IDX 7.196   54,65   0,77%
  • KOMPAS100 1.104   9,46   0,86%
  • LQ45 877   10,80   1,25%
  • ISSI 221   0,74   0,34%
  • IDX30 449   6,10   1,38%
  • IDXHIDIV20 540   5,33   1,00%
  • IDX80 127   1,26   1,00%
  • IDXV30 135   0,57   0,43%
  • IDXQ30 149   1,56   1,06%

5 makanan ini dapat meningkatkan imun tubuh agar kuat lawan virus corona


Rabu, 15 Juli 2020 / 10:13 WIB
5 makanan ini dapat meningkatkan imun tubuh agar kuat lawan virus corona
ILUSTRASI. Kiwi menjadi salah satu sumber vitamin C untuk meningkatkan imun tubuh. Foto: wikimedia.org/Luc Viatour


Penulis: Belladina Biananda

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Imunitas tubuh kunci menjaga badan tetap sehat dan menangkal serangan virus corona. Salah satu kunci menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh adalah konsumsi vitamin C.

Vitamin C adalah salah satu nutrisi bermanfaat yang bisa ditemukan dalam beragam jenis makanan, terlebih di sayur dan buah. Vitamin C dapat menjadi antioksidan yang akan memberikan efek positif pada kesehatan kulit. Tak hanya itu, vitamin C juga sangat berpengaruh untuk meningkatkan imun tubuh.

Dengan sistem imun yang baik, tubuh menjadi mampu menghadang berbagai jenis gejala corona. Tak hanya itu, healthline.com menyebutkan bahwa vitamin C juga penting untuk kolagen, jaringan dalam tubuh, tulang, gigi, dan pembuluh darah.

Baca Juga: Gejala penyakit tuberkulosis yang tidak boleh diabaikan

Namun, tubuh manusia tidak bisa menghasilkan dan menyimpan vitamin C. Maka dari itu, mengonsumsi makanan yang meningkatkan imun tubuh dengan banyak vitamin C adalah hal penting yang perlu dilakukan.

  • Jambu Biji

Masih dari laman yang sama, healthline.com menyebutkan bahwa jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan imun. Sebuah jambu biji memiliki kandungan 126 mg vitamin C.

Pada sebuah penelitian ditemukan bahwa orang-orang yang rajin mengonsumsi jambu biji sebanyak 7 buah setiap hari mampu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kolesterol yang ada dalam tubuh juga ikut menurun.

Baca Juga: Kasus positif corona bertambah, ini yang perlu dilakukan oleh penderita kanker

  • Kiwi

Makanan meningkatkan imun tubuh lainnya adalah kiwi. Sebuah kiwi yang berukuran sedang memiliki kandungan vitamin C sebanyak 71 mg. Selain meningkatkan sistem imun tubuh, kiwi juga bisa dikonsumsi untuk menurunkan tingkat stres dan menurunkan kolesterol. Anda bisa mengonsumsi kiwi sebanyak 2 – 3 buah setiap hari agar resiko penyakit stroke dan penggumpalan darah bisa hilang.

Selanjutnya: Brokoli



TERBARU
Kontan Academy
Working with GenAI : Promising Use Cases HOW TO CHOOSE THE RIGHT INVESTMENT BANKER : A Sell-Side Perspective

[X]
×