Penulis: Ryan Suherlan
Manfaat Ciplukan - Banyak manfaat ciplukan untuk kesehatan tubuh yang luar biasa dan menarik diketahui. Tidak hanya itu, manfaat ciplukan untuk kesehatan juga telah terbukti oleh berbagai uji klinis.
Ciplukan, atau yang sering disebut dengan nama ilmiah Solanum torvum, adalah jenis tanaman yang termasuk dalam keluarga Solanaceae.
Buah kecil berwarna oranye ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang sangat berharga, meskipun seringkali terlupakan oleh banyak orang.
Baca Juga: 7 Manfaat Minyak Kemiri untuk Kesehatan Tubuh yang Menakjubkan
Melansir dari WebMD, berikut beberapa manfaat ciplukan untuk kesehatan di antaranya:
1. Kaya Akan Nutrisi
Ciplukan adalah sumber nutrisi yang kaya. Buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B kompleks, zat besi, kalsium, dan fosfor. Vitamin C dalam ciplukan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
Baca Juga: 8 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Tubuh yang Teruji Khasiatnya, Catat Ya!
2. Antioksidan yang Kuat
Buah ciplukan mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan vitamin C. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis dan penuaan dini. Mengonsumsi ciplukan secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan serat dalam ciplukan membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Serat juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung kesehatan sistem kardiovaskular.
Baca Juga: Daftar 10 Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan yang Teruji Khasiatnya
4. Membantu Pengelolaan Diabetes
Ciplukan memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti bahwa buah ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis setelah dikonsumsi. Oleh karena itu, ciplukan dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk penderita diabetes, membantu mereka mengelola kadar gula darah dengan lebih baik.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam ciplukan baik untuk kesehatan mata. Vitamin A penting untuk menjaga penglihatan yang baik dan mengurangi risiko masalah mata, terutama pada orang yang rentan terhadap penyakit mata terkait usia.
Baca Juga: Simak 10 Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan yang Menarik Diketahui
6. Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Serat dalam ciplukan membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah sembelit. Serat membantu membersihkan saluran pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan mencegah berbagai gangguan pencernaan.
7. Anti-Inflamasi Alami
Ciplukan memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini bermanfaat dalam mengurangi risiko penyakit peradangan kronis seperti arthritis dan penyakit inflamasi usus.
Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan yang Luar Biasa
8. Menyokong Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dan fosfor dalam ciplukan penting untuk kesehatan tulang. Keduanya bekerja bersama-sama untuk memperkuat tulang dan gigi, serta mencegah risiko osteoporosis pada orang dewasa.
Meskipun ciplukan sering dianggap sebagai buah liar biasa, ternyata memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh manusia. Dengan mengonsumsi buah ini secara teratur, kita dapat memperoleh nutrisi penting dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Oleh karena itu, mari tambahkan ciplukan ke dalam pola makan sehat kita dan nikmati manfaat kesehatan yang ditawarkannya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
