Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Selain buah dan sayuran, rempah-rempah ini bisa membantu menurunkan berat badan.
Apakah Anda sedang menjalankan program menurunkan berat badan?
Baca Juga: 4 Jus Buah yang Bisa Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Selain mengatur pola makan, olahraga rutin juga wajib dilakukan untuk Anda yang ingin memiliki berat tubuh ideal.
Untuk mendukung proses penurunan berat badan, Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis rempah-rempah.
Sekedar info, beberapa rempah-rempah bisa meningkatkan metabolisme tubuh yang membuat berat badan turun.
Rempah-rempah yang efektif menurunkan berat badan
Berikut 4 jenis rempah-rempah yang efektif membantu menurunkan berat badan.
1. Jahe
Beberapa penelitian menunjukkan jahe bisa membantu menurunkan berat badan.
Mengutip dari Heathline, satu ulasan dari 14 penelitian pada manusia menunjukkan suplemen dengan jahe secara signifikan menurunkan berat badan dan lemak perut.
2. Kunyit
Kurkumin dalam kunyit bermanfaat melawan peradangan dan menurunkan berat badan.
Satu penelitian pada 44 orang yang kelebihan berat badan menunjukkan bahwa mengonsumsi kurkumin dua kali sehari selama satu bulan efektif membakar lemak perut dan meningkatkan penurunan berat badan sampai 5%.
3. Lada hitam
Lada hitam mengandung senyawa kimia yang disebut piperin yang berperan menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian menunjukkan suplemen dengan piperin membantu mengurangi berat badan pada tikus dengan diet tinggi lemak.
Sebuah penelitian tabung menunjukkan piperin secara efektif menghambat pembentukan sel lemak.
4. Kayu manis
Beberapa penelitian menunjukkan kayu manis bisa meningkatkan penurunan berat badan.
Selain itu, kayu manis efektif menstabilkan gula darah dan membantu mengurangi nafsu makan serta rasa lapar.
Baca Juga: 3 Minuman Detoks yang Bermanfaat Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
