Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Minuman tinggi protein baik dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang diet. Air lemon biji chia dan madu kaya akan protein dan bermanfaat menurunkan berat badan.
Selain menambah percaya diri, menurunkan berat badan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh yakni mencegah penyakit kronis.
Baca Juga: Cara Konsumsi Sawi Putih untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Asal tahu saja, kelebihan berat badan bisa memicu penyakit jantung, stroke, diabetes, asma, tekanan darah tinggi, asam lambung, dan depresi.
Bagi sebagian orang menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Memang, Anda harus menjalankan gaya hidup sehat dan diet seimbang yang dilakukan secara berkelanjutan.
Mengutip dari FOOD NDTV, makanan atau minuman tinggi protein baik dimasukkan dalam menu harian diet untuk menurunkan berat badan.
Sebab, makanan dan minuman yang mengandung protein tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sehingga, Anda tidak ingin makan camilan di sela-sela waktu makan.
Selain itu, minuman kaya protein yang dikonsumsi satu kali sehari bisa membantu mempercepat laju penurunan berat badan.
Anda penasaran, apa jenis minuman tinggi protein yang bisa membantu menurunkan berat badan?
Air lemon biji chia dan madu merupakan minuman tinggi protein nabati yang baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan.
Biji chia bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan yang menjadi kunci penurunan berat badan yang efisien dan efektif.
Dalam buku berjudul Healing Foods, serat mucilaginous dalam biji chia bisa meningkatkan keteraturan usus dan membantu menstabilkan kadar gula darah yang selanjutnya meningkatkan kesehatan usus.
Cara membuat air lemon biji chia dan madu untuk menurunkan berat badan
Anda tertarik untuk mengonsumsi minuman tinggi protein ini?
Alih-alih membelinya di toko, Anda bisa membuat minuman tinggi protein ini di rumah.
Anda siapkan setengah sendok teh biji chia, satu gelas air matang, satu sendok teh madu, dan satu sendok teh air lemon.
Anda masukkan biji chia ke dalam segelas air dan biarkan selama 30 -45 menit sampai berubah menjadi gel.
Kemudian, Anda campurkan air lemon dan madu ke dalam gel biji chia serta tambahkan air. Anda minum air lemon biji chia dan madu ini sekali sehari.
Sekedar info, minuman ini juga bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Aturan Konsumsi Pala agar Efektif Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
