Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Biji adas kerap digunakan sebagai bumbu masakan India. Padahal, biji adas efektif menurunkan berat badan.
Merubah gaya hidup dan menjaga pola makan memang menjadi kunci utama untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Mengobati Batuk, Pilek Sampai Menurunkan Kolesterol, Ini Manfaat Nanas
Namun, untuk mempercepat proses penurunan berat badan tidak ada salahnya Anda mengonsumsi bahan-bahan alami. Asal tahu saja, ada banyak jenis bahan alami yang efektif menurunkan berat badan salah satunya biji adas.
Melansir dari FOOD NDTV, berdasarkan hasil penelitian telah terbukti jika biji adas bisa meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar, sehingga membuat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan.
"Biji adas membantu pencernaan dan metabolisme yang mengarah pada penyerapan nutrisi yang lebih baik dari makanan, dengan demikian Anda akan mengalami lebih sedikit rasa lapar, selanjutnya menurunkan berat badan," kata Shilpa Arora, ahli gisi dan pelatih kesehatan makrobiotik.
Berikut lima alasan yang membuat biji adas efektif menurunkan berat badan:
1. Mengurangi lemak tubuh
Biji adas memiliki kalori rendah dan padat nutrisi. Biji adas bisa mengurangi timbunan lemak dengan cara meningkatkan penyerapan nutrisi lain di dalam tubuh, termasuk vitamin dan mineral.
2. Mengeyangkan
Adas mengandung serat tinggi yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan.
Dalam 100 gram biji adas memenuhi sekitar 12% asupan serat harian. Jumlah tersebut membuat biji adas bisa mengeyangkan perut dan mencegah rasa lapar.
3. Menyehatkan pencernaan
Sistem pencernaan yang baik merupakan kunci untuk menurunkan berat badan.
Kandungan serat dalam biji adas telah terbukti bermanfaat menjaga kesehatan sistem pencernaan.
4. Meningkatkan metabolisme tubuh
Biji adas bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Asal tahu saja, tingkat metabolisme yang tinggi menghasilkan lebih banyak energi dan pembakaran lemak yang lebih efisien yang bisa mempercepat penurunan berat badan.
5. Menghilangkan racun dalam tubuh
Kandungan antioksidan dalam biji adas bisa mengurangi stres oksidatif pada tubuh dan mencegah obesitas.
Biji adas memiliki sifat diuretik alami yang bisa membantu membuang racun dari dalam tubuh.
Cara konsumsi biji adas untuk menurunkan berat badan
Ada banyak cara mengonsumsi biji adas untuk menurunkan berat badan. Pertama, Anda bisa menguyah langsung biji adas secara langsung setiap pagi.
Kedua, Anda bisa membuat teh biji adas dan meminumnya saban hari. Ketiga, Anda bisa membuat infused water atau air rendaman biji adas.
Asal tahu saja, minum air rendaman biji adas secara rutin bisa membersihkan usus pada penderita sembelit.
Perlu diingat, Anda sebaiknya jangan merebus biji adas karena bisa menghilangkan khasiatnya. Jadi, cukup rendam biji adas dalam air dingin, biarkan meresap semalaman dan konsumsi di pagi hari saat perut kosong.
Baca Juga: Kopi Lemon Bisa Bikin Berat Badan Turun?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
