4 Cara Konsumsi Mentimun agar Efektif Menurunkan Berat Badan

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Mentimun rendah kalori dan kaya vitamin yang bisa membantu menurunkan berat badan. 

Menurunkan berat badan bukan perkara mudah bagi sebagian orang. Sebab, menurunkan berat badan dibutuhkan kesabaran, niat, dan usaha yang keras. 

Baca Juga: Selain Minum Jus Buah, Ini Cara Alami Membersihkan Usus yang Kotor

Asal tahu saja, menurunkan berat badan tidak cukup dengan olahraga secara rutin. Menjaga pola makan dan menjalankan gaya hidup sehat menjadi kunci utama dalam menurunkan berat badan. 

Apakah Anda sedang berjuang menurunkan berat badan?

Anda sebaiknya banyak mengonsumsi sayuran dan buah rendah kalori selama menjalankan diet. 

Salah satu buah yang baik untuk mendukung proses penurunan berat badan adalah mentimun. 

Mengutip dari NDTV, mentimun mengandung vitamin C dan K yang bisa membantu menurunkan berat badan. 

Mentimun memiliki sifat antidiabetes dan detoksifikasi. Hal tersebut membuat mentimun bisa membuang racun dalam tubuh dalam bentuk urin. 

Selain itu, mentimun kaya akan air yang bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Tubuh yang terhidrasi dengan baik bisa membantu menurunkan berat badan. 

Cara konsumsi mentimun untuk menurunkan berat badan 

Alih-alih mengonsumsinya secara langsung, Anda bisa mengolah mentimun menjadi menu yang lezat seperti: 

1. Jus mentimun kiwi

Anda bisa mengkombinasikan mentimun dengan kiwi untuk menurunkan berat badan. 

Cara membuatnya cukup mudah, Anda potong mentimun dan kiwi menjadi bagian kecil-kecil. 

Setelah itu, Anda simpan mentimun dan kiwi ke dalam kulkas sampai dingin. Lalu, Anda tambahkan air secukupnya dan peras mentimun dengan kiwi. 

Anda minum air perasan mentimun dan kiwi secara sekaligus. 

2. Infused water mentimun

Anda bisa membuat infused water mentimun dengan tambahan buah lemon segar. 

Anda potong-potong mentimun segar dan lemon secukupnya, lalu masukkan ke dalam sebotol air. 

Anda simpan air tersebut selama beberapa jam, lalu minum secara sekaligus. 

3. Salad 

Bila bosan mengonsumsi mentimun dalam bentuk minuman, Anda bisa membuat salad sayuran segar. 

Anda bisa menggunakan berbagai sayuran rendah kalori dan kaya air lainnya kemudian tambahkan irisan mentimun segar. 

Salad sayuran ini akan membuat perut Anda terasa kenyang lebih lama. 

4. Air mentimun dengan daun mint 

Cara terakhir menikmati mentimun agar efektif menurunkan berat badan adalah dengan membuat minuman segar berbahan dasar mentimun, lemon, dan daun mint.

Anda masukklan semua bahan ke dalam sebuah botol berisi air matang. Anda biarkan beberapa jam, setelah itu Anda minum secara sekaligus. 

Baca Juga: 3 Cara Konsumsi Lemon agar Efektif Menurunkan Berat Badan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News