Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
10. Sumber Astaxanthin yang Hebat
Pernah bertanya-tanya mengapa daging salmon berwarna merah muda jingga? Itu karena salmon mengandung astaxanthin dalam jumlah yang banyak, yang juga menjadi alasan mengapa kepiting dan udang berwarna oranye. Astaxanthin adalah karotenoid xanthophyll yang memiliki sifat antioksidan kuat dan membantu mengais radikal oksigen berbahaya.
11. Sarat Dengan Vitamin B
Salmon adalah sumber vitamin B yang sangat baik. Berikut daftarnya.
Vitamin B12 atau Cobalamin – 51% dari RDI
Vitamin B6 atau Pyridoxine – 47% dari RDI
Vitamin B1 atau Tiamin – 18% dari RDI
Vitamin B2 atau Riboflavin – 29% dari RDI
Vitamin B3 atau Niacin – 50% dari RDI
Vitamin B5 atau asam pantotenat – 19% dari RDI
Vitamin B9 atau Asam Folat – 9% dari RDI
Masing-masing vitamin ini memainkan peran utama dalam menjaga kesehatan optimal.
12. Mencegah Rambut Rontok
Salmon kaya akan asam lemak omega-3, protein, vitamin B12, dan zat besi. Nutrisi ini meningkatkan kesehatan kulit kepala Anda, mencegah rambut rontok dengan memberikan nutrisi pada folikel, meningkatkan pertumbuhan rambut, dan mencegah rambut Anda terlihat kusam.
13. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Seiring bertambahnya usia, garis-garis halus, bintik hitam, dan bintik-bintik mulai muncul. Faktanya, banyak remaja putri yang memiliki kulit berminyak atau kering sehingga rentan berjerawat atau kulit terkelupas. Salmon sangat dianjurkan jika Anda ingin meningkatkan kesehatan kulit Anda.
Baca Juga: Ini 9 Makanan untuk Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus selama Beraktivitas
14. Membantu Meningkatkan Mood
Ya, salmon juga bisa membantu meningkatkan mood Anda. Asam lemak omega-3 yang ada dalam salmon membantu mengurangi peradangan dan memberikan dukungan bagi kesehatan emosional Anda.
- unlisted
- Ikan Salmon
- Ikan Salmon untuk Kesehatan Tubuh
- Kandungan Ikan salmon
- Kandungan nutrisi ikan salmon
- Kandungan Ikan salmon dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
- Manfaat Ikan Salmon
- Manfaat ikan salmon untuk kesehatan
- Manfaat ikan salmon untuk Kesehatan Tubuh
- Manfaat mengkonsumsi ikan salmon
- Jangan Lewatkan
