Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - Ada kebiasaan tertentu, seperti makan dan minum, yang bisa menjadi penyebab pembentukan batu ginjal.
Mengutip National Library of Medicine, batu ginjal dapat menjadi salah satu penyebab utama penyakit ginjal kronis dan gagal ginjal kronis.
Pembentukan batu ginjal dimulai di dalam ginjal yang menyaring limbah bahan kimia dari darah yang berbentuk kristal kecil untuk kemudian masuk ke urin.
Di dalam urin, garam mengikat kristal kecil tersebut bersama menjadi batu ginjal. Ada empat jenis utama batu ginjal, yaitu batu berbasis kalsium, struvit, asam urat, dan sistin.
Jenis batu ginjal yang paling umum adalah basis kalsium yang biasanya dikombinasikan dengan oksalat dan fosfat.
Makan dan minum tertentu yang menjadi kebiasaan dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal karena dapat meningkatkan atau menurunkan unsur bahan kimia dalam darah.
Baca Juga: 3 Rempah-Rempah Penurun Asam Urat dan Kolesterol Tinggi yang Bahannya Mudah Didapat
Penyakit batu ginjal seringkali ditemukan pada orang dewasa. Namun, apakah anak-anak bisa mengalami batu ginjal?
Berikut kebiasaan yang dapat meningkatkan pembentukan batu ginjal:
1. Makan oksalat berlebihan
Mengutip Urology Center of Florida, kebiasaan makan makanan tinggi oksalat dapat menjadi penyebab pembentukan batu ginjal jenis oksalat.
Beberapa makanan tinggi oksalat seperti:
- Bayam, bit, okra Raspberry, kurma, alpukat
- Dedak padi, tepung kedelai, bulgur, tepung beras merah, millet, tepung barley, dedak gandum
- Kacang-kacangan
- Cokelat
- Sup miso
- Kentang panggang, kentang goreng
- Sereal seperti gandum parut dan dedak kismis
Baca Juga: Selain Menurunkan Kolesterol, Ini 6 Manfaat Kacang Panjang untuk Kesehatan
2. Kurang minum
Mengutip Urology Center of Florida, banyak orang yang terkena penyakit batu ginjal memiliki kebiasaan kurang minum air.
Cukup minum sangat penting, terutama jika Anda tinggal di tempat dengan iklim hangat, seperti di Indonesia. Air minum atau cairan membantu membuang kelebihan mineral dalam tubuh.
Jika seseorang kebiasaan kurang minum, mineral dapat menumpuk di ginjal menjadi batu ginjal.
Sehingga, kebiasaan kurang minum dapat menjadi penyebab pembentukan batu ginjal.
Paling tidak penuhi anjuran minum Kementerian Kesehatan, yaitu 8 gelas berukuran 230 ml atau total 2 liter per hari.
Baca Juga: Selain Menurunkan Kolesterol, Ini 6 Manfaat Kacang Panjang untuk Kesehatan
