Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
10. Tidak mencatat apa yang dimakan
Makan makanan bergizi adalah strategi penurunan berat badan yang baik. Namun, Anda mungkin masih mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan.
Terlebih lagi, Anda mungkin tidak mendapatkan jumlah protein, serat, karbohidrat, dan lemak yang tepat untuk mendukung upaya penurunan berat badan Anda.
Studi menunjukkan bahwa melacak apa yang Anda makan dapat membantu Anda mendapatkan gambaran akurat tentang kalori dan konsumsi nutrisi Anda, serta memberikan akuntabilitas.
11. Tidak membaca label makanan
Kegagalan membaca informasi label secara akurat dapat menyebabkan Anda mengonsumsi kalori yang tidak diinginkan dan bahan-bahan yang tidak sehat. Sayangnya, banyak makanan berlabel sehat di bagian depan kemasannya.
Hal ini pun mungkin akan memberi Anda rasa aman yang salah tentang memilih makanan tertentu. Untuk mendapatkan informasi terpenting dalam pengendalian berat badan, Anda perlu melihat daftar bahan dan label fakta nutrisi yang ada di bagian belakang kemasan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "11 Kesalahan Diet yang Sering Terjadi"
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi
Selanjutnya: Inilah 12 manfaat buah alpukat untuk kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
