Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Simak berbagai manfaat buah markisa bagi kesehatan tubuh yang penting diketahui. Selain itu, manfaat buah markisa juga telah teruji khasiatnya secara klinis.
Buah markisa, atau yang dikenal juga dengan nama lain passion fruit, tidak hanya menarik dengan rasa segarnya yang unik, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Buah ini kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif yang dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan Tubuh, Suka Manggis?
Merangkum dari Medical News Today, ini manfaat buah markisa bagi kesehatan:
1. Kaya Antioksidan Tinggi
Buah markisa mengandung antioksidan seperti vitamin C, A, dan flavonoid. Antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas di dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Leci Bagi Kesehatan Tubuh yang Tidak Terduga
2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang tinggi dalam buah markisa tidak hanya berperan sebagai antioksidan, tetapi juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi buah markisa secara teratur, Anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A dalam buah markisa berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin A memiliki efek positif pada regenerasi sel-sel kulit, membantu menjaga kelembapan kulit, dan mencegah penuaan dini.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh yang Penting Diketahui
4. Menurunkan Tekanan Darah
Buah markisa juga mengandung kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah. Asupan kalium yang cukup dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
5. Membantu Pencernaan
Serat yang tinggi dalam buah markisa dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, memperbaiki kesehatan usus, dan mendukung penyerapan nutrisi yang optimal.
Baca Juga: Ini 7 Manfaat Buah Kersen Bagi Kesehatan yang Tersembunyi
6. Menurunkan Berat Badan
Buah markisa memiliki kandungan kalori yang rendah, tetapi kaya akan serat. Konsumsi buah markisa dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam pengelolaan berat badan.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah markisa juga mengandung senyawa triptofan, yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin dan melatonin. Kedua senyawa ini berperan dalam meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah tidur.
Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan yang Luar Biasa
8. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A dalam buah markisa juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A diperlukan untuk menjaga kornea mata, meningkatkan penglihatan, dan melindungi mata dari risiko penyakit mata degeneratif.
9. Peningkatan Energi dan Vitalitas
Buah markisa mengandung vitamin B kompleks, termasuk riboflavin, niacin, dan asam folat, yang berperan dalam metabolisme energi. Konsumsi buah ini dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan vitalitas tubuh.
Dengan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa, tidak mengherankan jika buah markisa semakin populer sebagai bagian dari pola makan sehat. Namun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengubah pola makan atau menambahkan makanan baru ke dalam diet, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
