Penulis: Ryan Suherlan
Manfaat Jus Mangga - Banyak manfaat jus mangga bagi kesehatan adalah salah satu yang perlu dan menarik diketahui. Tidak hanya itu, manfaat jus mangga juga telah teruji khasiatnya.
Mangga, buah yang lezat dan menyegarkan, tidak hanya menjadi camilan yang enak tetapi juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Salah satu cara yang paling populer untuk menikmati manfaat kesehatan mangga adalah dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan, Apa Saja?
Merangkum dari Real Fruit Power, berikut manfaat jus mangga untuk kesehatan:
1. Kaya akan Nutrisi Penting
Mangga mengandung berbagai nutrisi esensial seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan serat. Vitamin A baik untuk kesehatan mata, vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin E berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Baca Juga: 8 Manfaat Leci Bagi Kesehatan Tubuh yang Penting Diketahui, Sudah Tahu?
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jus mangga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dalam buah ini membantu melawan radikal bebas dan melindungi tubuh dari penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Mangga mengandung serat, kalium, dan asam amino yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengatur kadar kolesterol, sedangkan kalium membantu menjaga tekanan darah normal.
Baca Juga: Catat 10 Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan yang Menakjubkan
4. Membantu Pencernaan
Serat dalam mangga mendukung sistem pencernaan dengan mendorong gerakan usus yang sehat. Hal ini dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
5. Menyehatkan Kulit
Vitamin A dalam mangga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Ini membantu mengurangi jerawat, meningkatkan produksi kolagen, dan memberikan kulit kilau alami.
Baca Juga: Simak 7 Manfaat Jus Melon Bagi Kesehatan Tubuh yang Menarik Diketahui
6. Menurunkan Risiko Kanker
Antioksidan dan senyawa fitokimia dalam mangga telah dikaitkan dengan kemampuannya untuk melawan sel kanker dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara dan kolorektal.
7. Meningkatkan Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam mangga juga berkontribusi pada kesehatan mata. Ini membantu mencegah masalah penglihatan malam dan menjaga mata tetap sehat.
Baca Juga: Ini 7 Manfaat Ginseng Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
8. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Buah mangga mengandung asam glutamat, yang dikenal dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Selain itu, vitamin B6 dalam mangga juga berperan dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang dapat meningkatkan perasaan bahagia.
9. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Kalium dalam mangga membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, yang penting untuk fungsi saraf, kontraksi otot, dan keseimbangan cairan tubuh.
Baca Juga: Cek 10 Manfaat Kacang Merah Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
10. Menyediakan Energi Alami
Gula alami dalam mangga memberikan energi yang cepat dan bertahan lama. Membuat jus mangga dapat menjadi cara yang baik untuk mendapatkan dorongan energi tanpa harus mengonsumsi gula tambahan yang berlebihan.
Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, Anda tidak hanya dapat menikmati rasa yang lezat tetapi juga memperoleh manfaat kesehatan yang beragam untuk tubuh Anda. Tetaplah berhati-hati terhadap jumlah konsumsi untuk memastikan bahwa Anda tetap menjaga keseimbangan nutrisi secara keseluruhan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
