Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Vitamin B12 adalah salah satu vitamin yang sangat penting untuk tubuh. Fungsinya mencakup produksi sel darah merah, DNA, dan agar sistem saraf bisa berfungsi normal.
Anda bisa menemukan Vitamin B12 dengan mudah di daging, ikan, telur, makanan olahan dari susu, dan lain sebagainya. Namun, kasus tubuh yang kekurangan vitamin B12 masih sering kita jumpai.
Penyebabnya, bisa karena kurang mengonsumsi makanan-makanan yang menjadi sumber vitamin B12 atau tubuh yang tidak bisa menyerap jenis vitamin tersebut. Ada beberapa jenis orang yang berisiko mengalami kekurangan vitamin B12.
Mengutip Healthline, orang-orang yang berisiko defisiensi vitamin B12 adalah orangtua serta seseorang yang baru saja menjalani operasi usus untuk menyerap viatmin B12 dan pengobatan diabetes menggunakan metformin, vegan, dan lain-lain.
Baca Juga: Ampuh! Inilah obat herbal pilek anak yang wajib Anda coba
Banyak orang yang masih sering salah mengira antara penyakit kekurangan vitamin B12 dan kekurangan folate. Soalnya, kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan penurunan folate dalam tubuh.
Gejala tubuh yang kekurangan vitamin B12
Kulit yang pucat atau bahkan penyakit kuning menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin B12. Sebab, vitamin B12 berfungsi untuk menghasilkan sel darah merah.
Jika kekurangan sel darah merah, tubuh bisa mengalami salah satu jenis anemia yang disebut anemia megaloblastik. Sel darah merah yang diproduksi di sumsum tulang belakang berbentuk besar dan mudah pecah.
Sel darah merah yang mudah pecah mengakibatkan jumlah bilirubin meningkat. Sehingga, penyakit kuning bisa diderita oleh seseorang yang kekurangan vitamin B12.
Baca Juga: Tertarik dengan minuman kolagen? Cek dulu fakta ini
Bisa mengakibatkan kerusakan sistem saraf
Karena ukurannya yang terlalu besar, sel darah merah tidak akan tersirkulasi dalam tubuh dengan baik. Alhasil, Anda bisa merasa lelah dan lemah karena kekurangan oksigen. Pusing dan sesak napas juga bisa menjadi gejala lain akibat tubuh yang kekurangan sel darah merah.
Bersumber dari Healthline, kekurangan vitamin B12 bisa mengakibatkan kerusakan sistem saraf. Bukan tidak mungkin penglihatan Anda juga ikut terganggu.
Kekurangan vitamin B12 bisa merusak saraf penglihatan yang mengantar stimulus dari mata ke otak. Hal itu populer dengan sebutan optic neuropathy.
Gejala lain yang timbul akibat tubuh kekurangan vitamin B12 adalah mood yang sering berubah atau penyakit otak, seperti demensia atau depresi. Healthline menyebutkan, kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan jumlah homosistein tinggi sehingga jaringan otak bisa terganggu.
Baca Juga: Pala, obat herbal yang ampuh meredakan asam lambung, begini cara konsumsinya
Jika kekurangan vitamin B12, Anda bisa mengonsumsi suplemen B12. Namun, hal itu tidak membuat pengobatan lain terkait demensia atau depresi menjadi dihentikan, ya.
Bila tubuh yang kekurangan vitamin B12 tidak segera diobati, kemampuan berjalan dan bergerak Anda juga akan terganggu. Jalur koordinasi dan keseimbangan akan mengalami gangguan sehingga Anda bisa sering jatuh.
Bila Anda merasakan salah satu atau beberapa gejala kekurangan vitamin B1, ada baiknya untuk segera menghubungi dokter agar kondisi tidak semakin parah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
