Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat seseorang. Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan semua sumber stres, tips berikut mungkin bisa membantu:
- berolahraga, seperti berjalan-jalan sebentar, jika rasa sakit tidak membatasi gerakan
- minta cuti kerja
- menulis jurnal atau membaca buku favorit
- mendengarkan musik
- bermeditasi
- Istirahat yang cukup juga dapat membantu seseorang merasa kurang stres.
Baca Juga: Menurunkan Asam Urat dan Meluruhkan Batu Ginjal, Ini Manfaat Meniran untuk Kesehatan
7. Mengangkat sendi yang terserang asam urat
Asam urat dapat menyebabkan rasa sakit dan bengkak, terutama pada kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.
Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan mengangkat sendi yang terkena. Hal ini mendorong darah dan cairan untuk menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.
Seseorang juga dapat menggunakan kompres es dalam kombinasi dengan ketinggian untuk mengurangi gejala asam urat mereka.
Baca Juga: Air putih dan susu skim efektif menurunkan asam urat, benarkah? tinggi
8. Minum air lemon
Penulis sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa menambahkan jus dua lemon segar ke dalam 2 liter air setiap hari mengurangi asam urat pada penderita asam urat.
Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.
Baca Juga: Cara mengatasi asam urat tanpa obat, bisa dicoba saat asam urat kambuh
9. Membatasi asupan alkohol
Menurut Arthritis Foundation, minum lebih dari dua minuman keras atau dua bir per hari meningkatkan risiko seseorang terkena asam urat.
Bir tinggi purin, jadi menghindarinya bisa bermanfaat bagi penderita asam urat.
