Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - Jakarta. Salah satu cara mengatasi kadar asam urat dalam darah yang terlalu tinggi adalah minum obat. Selain itu, ada cara lain mengatasi asam urat tanpa obat-obatan.
Cara mengatasi asam urat tanpa obat ini bisa dilakukan dengan konsumsi sejumlah bahan herbal. Namun, sebelum mengetahui cara mengatasi asam urat tanpa obat, kita harus mengenali tentang penyakit asam urat.
Penyakit asam urat adalah kondisi yang ditandai dengan peradangan di bagian sendi akibat kadar asam urat yang terlalu tinggi. Penyakit asam urat terasa seperti osteoarthritis atau radang sendi.
Penyakit asam urat ini tidak akan terjadi jika kadar asam urat normal dalam darah normal. Berapa kadar asam urat normal?
Nilai normal asam urat pada laki-laki adalah 3,4 – 7,0 mg/dL. Sedangkan pada perempuan dan anak-anak, nilai normal asam urat dalam darah adalah 2,4 – 6,0 mg/dL dan 2,0 – 5,5 mg/dL.
Asam urat dapat menyebabkan inflamasi dan menimbulkan sensasi nyeri pada sendi jika mengkristal dan menumpuk di persendian. Bukan hanya dengan obat-obatan, cara paling efektif mengatasi penyakit yang mirip dengan osteoarthritis ini adalah menjalani gaya hidup sehat.
Baca Juga: 5 Manfaat Kubis Merah untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat dapat membantu mengatasi asam urat. Kurangi atau hindari makanan yang mengandung purin, seperti seafood, sayuran hijau, dan kacang-kacangan. Mengonsumsi obat-obatan herbal secara rutin juga terbukti efektif mengatasi gejala asam urat.
Berikut ini cara mengatasi asam urat tanpa obat:
1. Seledri
Cara ketiga mengatasi asam urat tanpa obat adalah konsumsi sari seledri. Sejak dahulu, seledri sudah dikenal sebagai obat tradisional untuk mengatasi masalah pada saluran kemih. Seperti yang diketahui, kandungan asam urat berlebih akan dikeluarkan tubuh melalui ginjal.
Oleh karena itu, ginjal dan saluran kemih yang sehat dapat membuat ekskresi asam urat di dalam darah lebih optimal. Seledri pun mengandung senyawa yang bersifat antiinflamasi, sehingga bisa meredakan radang saat terserang asam urat.
2. Ceri
Cara keempat mengatasi asam urat tanpa obat adalah konsumsi buah ceri. Studi yang dilakukan pada tahun 2012 menunjukkan bahwa ceri bisa mencegah penyakit asam urat. Penelitian ini menganjurkan agar masyarakat rutin mengonsumsi tiga porsi ceri selama lebih dari dua hari berturut-turut.
Baca Juga: 7 Manfaat Vitamin C yang Mengesankan Bagi Tubuh, Cek Juga Efek Sampingnya
