| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.837.000 27.000 0,96%
USD/IDR 16.991 62,00 0,37%
IDX 7.097 -67,03 -0,94%
KOMPAS100 977 -12,33 -1,25%
LQ45 719 -12,76 -1,74%
ISSI 250 -1,82 -0,73%
IDX30 391 -7,50 -1,88%
IDXHIDIV20 489 -9,60 -1,93%
IDX80 110 -1,54 -1,38%
IDXV30 134 -2,11 -1,54%
IDXQ30 128 -2,18 -1,68%

KESEHATAN /

9 Cara untuk Mempertahankan Kadar Gula Tetap Normal Sepanjang Hari

Jumat, 29 September 2023 / 08:20 WIB

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

8. Fokus pada serat

Mengonsumsi makanan yang tinggi serat sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi cukup serat dapat membantu menjaga gula darah Anda tetap stabil sepanjang hari, sehingga mengurangi risiko kondisi seperti diabetes dan penyakit jantung.

9. Kontrol tingkat stres

Untuk meminimalkan tingkat stres Anda, penting untuk menjaga jadwal tidur yang konsisten, tetap terhidrasi dengan baik, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola makan seimbang. Selain itu, untuk memastikan Anda tetap fokus sepanjang hari, kuncinya adalah menjaga kestabilan gula darah sepanjang hari dengan mengonsumsi makanan tinggi protein dan serat seperti kacang-kacangan, oatmeal, dan sayuran.