9 Cara untuk Mempertahankan Kadar Gula Tetap Normal Sepanjang Hari

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

8. Fokus pada serat

Mengonsumsi makanan yang tinggi serat sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi cukup serat dapat membantu menjaga gula darah Anda tetap stabil sepanjang hari, sehingga mengurangi risiko kondisi seperti diabetes dan penyakit jantung.

9. Kontrol tingkat stres

Untuk meminimalkan tingkat stres Anda, penting untuk menjaga jadwal tidur yang konsisten, tetap terhidrasi dengan baik, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola makan seimbang. Selain itu, untuk memastikan Anda tetap fokus sepanjang hari, kuncinya adalah menjaga kestabilan gula darah sepanjang hari dengan mengonsumsi makanan tinggi protein dan serat seperti kacang-kacangan, oatmeal, dan sayuran.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Berita Terkait

Kesehatan

Gejala Kencing Manis yang Harus Diwaspadai, Cek Kadar Gula Darah Normal Menurut Usia

Kesehatan

Daftar Kadar Gula Darah Normal dan Gula Darah Puasa sesuai Usia

Kesehatan

Pantangan Gula Darah Rendah, Ini Cara Alami Atasi Kadar Gula Rendah Di Pagi Hari

Kesehatan

7 Cara Mudah Menjaga Tensi Tetap Normal untuk Penderita Hipertensi

Kesehatan

Ini Kadar Gula Darah Puasa & Gula Darah Normal Setiap Usia Serta Gejala DIabetes

momsmoney.id

Cara Ampuh Menjaga Gula Darah Tetap Normal saat Bulan Puasa