| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.954.000 14.000 0,48%
USD/IDR 16.830 2,00 0,01%
IDX 8.132 99,86 1,24%
KOMPAS100 1.146 13,97 1,23%
LQ45 829 8,49 1,03%
ISSI 288 4,60 1,62%
IDX30 431 4,26 1,00%
IDXHIDIV20 519 5,74 1,12%
IDX80 128 1,62 1,28%
IDXV30 141 1,99 1,43%
IDXQ30 140 1,49 1,07%

KESEHATAN /

9 Cara untuk Mempertahankan Kadar Gula Tetap Normal Sepanjang Hari

Jumat, 29 September 2023 / 08:20 WIB

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

8. Fokus pada serat

Mengonsumsi makanan yang tinggi serat sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi cukup serat dapat membantu menjaga gula darah Anda tetap stabil sepanjang hari, sehingga mengurangi risiko kondisi seperti diabetes dan penyakit jantung.

9. Kontrol tingkat stres

Untuk meminimalkan tingkat stres Anda, penting untuk menjaga jadwal tidur yang konsisten, tetap terhidrasi dengan baik, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola makan seimbang. Selain itu, untuk memastikan Anda tetap fokus sepanjang hari, kuncinya adalah menjaga kestabilan gula darah sepanjang hari dengan mengonsumsi makanan tinggi protein dan serat seperti kacang-kacangan, oatmeal, dan sayuran.