Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
4. Minum obat diabetes
Mengonsumsi obat diabetes merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah komplikasi kesehatan yang terkait dengan penyakit tersebut. Penting untuk menjaga gula darah Anda tetap stabil sepanjang hari agar Anda dapat mengontrol diabetes dengan lebih baik dan tetap sehat.
5. Berolahraga setiap hari
Olahraga teratur adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjaga kualitas hidup. Aktivitas fisik sehari-hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit serius seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Ini juga membantu menjaga kadar gula darah Anda stabil sepanjang hari, yang penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
6. Cobalah menurunkan berat badan
Menurunkan berat badan adalah tujuan banyak orang, dan jika Anda memiliki tujuan ini, kunci kesuksesan terletak pada pendekatan yang menyeluruh. Mengonsumsi banyak makanan utuh bergizi seperti buah-buahan dan sayuran untuk memberi energi sehat pada tubuh Anda dan menyediakan serat untuk membantu Anda kenyang lebih lama adalah penting untuk menjaga gula darah Anda tetap stabil sepanjang hari.
Baca Juga: Banyak Khasiatnya, Ini 5 Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan tubuh
7. Tidur nyenyak
Untuk kesehatan yang optimal, penting untuk mendapatkan tidur yang nyenyak setiap malam. Tidur yang berkualitas membantu menjaga gula darah Anda tetap stabil sepanjang hari, dan juga memberi otak Anda istirahat yang diperlukan agar tetap tajam dan fokus. Tidur nyenyak dapat dicapai dengan memiliki rutinitas waktu tidur yang konsisten dan berpegang pada jadwal yang sesuai dengan jam tubuh Anda; pastikan untuk menjauhkan barang elektronik dari kamar tidur untuk meminimalkan gangguan.
