Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Ada sejumlah manfaat durian untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui dan kerap luput dari perhatian. Namun, cara mengolah dan takaran konsumsi juga perlu diperhatikan untuk bisa memaksimalkan manfaat durian tersebut.
Durian adalah buah yang kontroversial. Meskipun memiliki rasa dan aroma yang kuat yang tidak disukai oleh semua orang, buah ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang mengagumkan.
Durian, yang sering disebut sebagai "raja buah," bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Kacang Kedelai untuk Kesehatan Tubuh yang Teruji Khasiatnya
Melansir dari Healthline, berikut beberapa manfaat durian untuk kesehatan:
1. Sumber Nutrisi yang Kaya
Durian mengandung beragam nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Ini termasuk vitamin C, vitamin B, serat, magnesium, kalium, dan zat besi. Durian juga mengandung antioksidan, seperti karotenoid, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas.
Baca Juga: Simak 7 Manfaat Pare untuk Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa Selain Rasa Pahit
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam durian membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam memerangi infeksi dan penyakit, serta mendukung proses penyembuhan tubuh.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Durian mengandung kalium, yang dikenal untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Asupan kalium yang cukup dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Serat dalam durian juga membantu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Catat 8 Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami, Sudah Coba?
4. Meningkatkan Pencernaan
Serat dalam durian berkontribusi pada kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan mempromosikan pencernaan yang lancar. Ini juga dapat membantu mencegah berbagai masalah usus, termasuk divertikulitis.
5. Sumber Energi Alami
Durian mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi cepat dan tahan lama. Ini menjadikannya camilan yang baik untuk orang yang membutuhkan dorongan energi saat merasa lelah.
Baca Juga: Simak 8 Ciri-ciri Kanker Payudara yang Perlu Diwaspadai
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Zat besi dalam durian dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang. Zat besi adalah komponen utama dalam produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk tulang.
7. Mengandung Antioksidan
Durian mengandung berbagai antioksidan, termasuk vitamin C, yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Antioksidan ini dapat membantu memperlambat penuaan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Juga: Kenali 10 Manfaat Daun Pisang Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
8. Menyediakan Nutrisi Penting untuk Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam durian penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga mata tetap sehat dan berkontribusi pada kualitas penglihatan yang baik.
Meskipun durian memiliki banyak manfaat kesehatan, konsumsilah dengan bijak karena buah ini juga tinggi kalori. Juga, bagi orang yang alergi terhadap makanan tertentu, perlu berhati-hati karena alergi durian dapat menyebabkan reaksi alergi serius.
Dalam kesimpulan, durian adalah buah yang penuh dengan nutrisi dan manfaat kesehatan. Jika Anda menikmati rasa dan aromanya, durian dapat menjadi tambahan yang baik untuk diet seimbang Anda. Namun, selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
