kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45919,51   10,20   1.12%
  • EMAS1.350.000 0,52%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

Bisa Mengatasi Insomnia, Ini Manfaat Durian yang Kaya Nutrisi


Sabtu, 06 Mei 2023 / 10:05 WIB
Bisa Mengatasi Insomnia, Ini Manfaat Durian yang Kaya Nutrisi


Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Durian memberikan banyak manfaat baik jika dikonsumsi dalam jumlah terukur. Ini manfaat durian, salah satunya mengatasi insomnia.

Durian memiliki aroma dan rasa yang khas. Sebagian orang menganggap durian memiliki rasa yang lezat, namun sebagian lagi tidak. 

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Pisang yang Manis dan Tinggi Nutrisi

Di sisi lain durian merupakan buah yang kaya akan vitamin dan mineral. 

Mengutip dari Healthline, dalam 243 gram durian mengandung: 

  • Kalori 357
  • Lemak 13 gram
  • Karbohidrat 66 gram 
  • Serat 9 gram 
  • Protein 4 gram 
  • Vitamin C
  • tiamin
  • Mangan
  • Vitamin B6
  • Potasium 
  • Riboflavin 
  • Tembaga
  • Folat 
  • Magnesium
  • Niacin 

Manfaat durian 

Hasil penelitian menunjukkan durian memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan yakni: 

1. Mencegah kanker 

Kandungan antioksidan dalam durian bisa menetralisir radikal bebas penyebab kanker. 

Dalam sebuah penelitian tabung reaksi, ekstrak durian mampu mencegah penyebaran sel kanker payudara. 

2. Mencegah penyakit jantung 

Beberapa senyawa dalam durian bisa mengurangi kadar kolesterol dan risiko aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah. 

3. Melawan infeksi 

Kulit durian mengandung senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan antiragi. 

4. Mengatasi insomnia 

Mengutip dari Kompas.com, durian mengandung triptofan yang bisa diubah menjadi melatonin, hormon yang mengontrol siklus tidur sehari-hari. 

Semakin tinggi kadar melatonin, semakin Anda terhindari dari insomnia. 

5. Menjaga kesehatan tulang 

Kandungan zat besi dan tembaga dalam durian bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang. 

6. Mengontrol tekanan darah 

Mengutip dari Kompas.com, kandungan potasium dalam durian membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh. 

7. Menjaga kesehatan kulit 

Durian merupakan sumber vitamin C. Dalam 243 gram durian mencukupi sekitar 80% kebutuhan vitamin C harian. 

Kandungan vitamin C ini bermanfaat melawan radikal bebas yang berasal dari paparan asap rokok, polusi, dan sinar violet. 

Selain itu, vitamin C dalam durian bisa menjaga kesehatan kulit. 

8. Mencegah nyeri sendi 

Durian dipercaya efektif mencegah nyeri sendi. 

Asal tahu saja, kekurangan vitamin C bisa memicu nyeri sendi. Sebab, vitamin C berkontribusi dalam pembuatan kalogen. 

Kalogen merupakan protein yang penting untuk menjaga kesehatan sendi, otot, tulang, dan lapisan usus. 

Baca Juga: Mengatasi Insomnia, Ini Manfaat Lobak untuk Kesehatan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU

[X]
×