Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
8. Kendurkan pakaian
Cara kedelapan mengatasi maag kambuh tanpa obat adalah melonggarkan pakaian. Melonggarkan pakaian atau ikat pinggang dapat membantu meringankan gejala sakit maag dengan mengurangi tekanan perut.
Cara ini memberikan ruang bagi perut untuk mengembang. Oleh karena itu, hindari pakaian yang terlalu ketat atau ikat pinggang yang terlalu kencang jika gejala maag mulai terasa.
9. Makan lebih awal
Cara kesembilan mengatasi maag kambuh tanpa obat adalah makan lebih awal. Berbaring sesaat setelah makan dapat memicu sakit maag. Oleh sebab itu, makanlah 3 jam sebelum tidur agar maag tidak kambuh.
10. Ubah posisi tidur
Cara kesepuluh mengatasi maag kambuh tanpa obat adalah mengubah posisi tidur. Dilansir dari Insider, cobalah untuk mengubah posisi Anda ketika gejala maag mulai terasa.
Ahli gastroenterologi di Orlando Health Digestive Health Institute Ashil Gosalia mengatakan posisi tidur akan memperburuk gejala maag. Anda bisa mencoba untuk berdiri dan berjalan-jalan untuk meringankan rasa tidak nyaman. "Gravitasi bisa menjadi temanmu," kata Gosalia. "Gravitasi diharapkan akan mendorong asam kembali ke tempat yang seharusnya."
Baca Juga: Tekanan Darah Tinggi Rontok, Ini Manfaat Jus Bayam yang Kaya Vitamin
11. Mengunyah permen karet
Cara kedua mengatasi maag kambuh tanpa obat adalah mengunyah permen karet. Menurut Healthline, mengunyah permen karet bebas gula selama setengah jam setelah makan dapat membantu menurunkan rasa mulas akibat maag yang kambuh.
Permen karet merangsang produksi air liur sehingga menjaga kadar asam di kerongkongan tetap rendah. Kendati demikian, bukti penelitian ini tidak terlalu kuat. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui dengan pasti apakah metode ini membantu mengatasi mulas.
12. Jahe
Cara ketiga mengatasi maag kambuh tanpa obat adalah konsumsi jahe. Dikutip dari sumber yang sama, ramuan jahe dapat membantu meredakan gejala maag. Anda bisa mencampurkan potongan jahe ke dalam masakan tumis, sup, dan makanan lainnya.
Atau Anda juga bisa membuat teh jahe dengan cara merebus jahe mentah, jahe kering, atau teh celup jahe dalam air mendidih. Pastikan dosis jahe yang digunakan tidak terlalu banyak. Sebab mengonsumsi jahe dalam dosis besar sebenarnya justru dapat memicu sakit maag.
Baca Juga: Daftar Obat Sakit Gigi Pereda Nyeri, Bisa Dicoba Sebelum ke Dokter
