Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Terdapat berbagai manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh yang tidak terduga. Selain itu, cara mengolah dan mengkonsumsi buah manggis juga perlu diperhatikan untuk bisa mendapatkan manfaat buah manggis secara maksimal.
Buah manggis (Garcinia mangostana) adalah salah satu buah eksotis yang tumbuh di wilayah tropis, terutama di Asia Tenggara. Selama berabad-abad, buah manggis telah dihargai karena rasa manisnya yang lezat dan juga karena berbagai manfaat kesehatannya.
Buah manggis terkenal dengan sebutan "ratu buah" karena kekayaan nutrisi dan senyawa alami yang dikandungnya.
Baca Juga: Cek 10 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh yang Teruji Klinis
Melansir dari Healthline, berikut beberapa manfaat buah manggis untuk kesehatan:
1. Kaya Antioksidan
Buah manggis mengandung senyawa antioksidan yang kuat, seperti xanthones, flavonoid, dan tannin. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, termasuk kanker dan penuaan dini.
Baca Juga: 8 Gejala Cacar Monyet yang Perlu Diwaspadai, Apa Saja?
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah manggis juga mengandung vitamin C, yang dikenal sebagai booster sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, serta mempercepat penyembuhan luka.
3. Menyokong Kesehatan Jantung
Ekstrak buah manggis telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dan kadar kolesterol yang lebih rendah. Kombinasi ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Kenali 6 Manfaat Buah Cokelat Untuk Kesehatan yang Tidak Jarang Diketahui
4. Antiinflamasi Alami
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah manggis memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan gejala penyakit inflamasi seperti arthritis.
5. Melindungi Kulit
Senyawa alami dalam buah manggis juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan antioksidan yang tinggi dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
Baca Juga: 8 Manfaat Daun Meniran Untuk Kesehatan yang Luar Biasa, Catat Ya!
6. Menurunkan Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa xanthones dalam buah manggis memiliki potensi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami dengan lebih baik mekanisme dan efektivitasnya.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah manggis mengandung serat yang dapat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama. Ini dapat membantu dalam pengelolaan berat badan dengan mencegah makan berlebihan.
Baca Juga: Simak 10 Manfaat Buah Persik Untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
8. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Buah manggis dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi.
9. Meningkatkan Kualitas Tidur
Ekstrak buah manggis telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi gangguan tidur. Kandungan kimia tertentu dalam buah ini dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Catat 10 Manfaat Buah Sukun Untuk Kesehatan Tubuh yang Menarik Diketahui
10. Kaya Nutrisi
Buah manggis mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin B, kalium, dan zat besi, yang mendukung kesehatan umum tubuh.
Meskipun buah manggis memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk diingat bahwa buah ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti perawatan medis yang sesuai. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda sebelum memasukkan buah manggis atau suplemen manggis dalam rutinitas kesehatan Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada.
Dalam rangka memanfaatkan manfaat buah manggis, Anda dapat mengonsumsinya secara langsung, membuat jus, atau mencari suplemen manggis yang tersedia di pasar. Selain itu, menggabungkannya dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat lainnya akan memberikan manfaat kesehatan tubuh yang maksimal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
