Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Berikut ini adalah beragam gejala kekurangan vitamin B yang dapat terjadi sesuai dengan jenis vitamin B yang kurang terpenuhi:
1. Kekurangan vitamin B12
Vitamin B12 atau dapat disebut cobalamin diperlukan untuk membantu mengatur sistem saraf. Vitamin ini juga berperan dalam pertumbuhan dan pembentukan sel darah merah.
Kekurangan vitamin B12 sendiri dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf dan sistem peredaran darah. Di mana, kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan anemia megaloblastik.
Anemia megaloblastik adalah kondisi di mana sumsum tulang menghasilkan sel darah merah besar berbentuk tidak normal yang tidak berfungsi dengan baik.
Kondisi psikologis seperti demensia, depresi, dan perubahan perilaku dapat terjadi akibat kekurangan vitamin B12. Kerusakan neurologis terkadang tidak dapat dipulihkan.
Baca Juga: 4 Rekomendasi obat sakit jantung dari bahan-bahan alami
Berikut ini adalah beberapa gejala kekurangan vitamin B12 yang dapat diwaspadai:
- Keletihan atau kelelahan
- Lemah atau kurang berenergi
- Sembelit
- Kehilangan selera makan
- Penurunan berat badan
- Mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki
Baca Juga: 4 Sayuran yang efektif menurunkan asam urat tinggi
- Masalah keseimbangan
- Kebingungan
- Ingatan yang buruk
- Nyeri pada mulut atau lidah
