Waspadai 5 gejala kekurangan vitamin B yang dialami tubuh

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Perlu dipahami bahwa vitamin B9 atau folat adalah jenis vitamin B yang tersedia secara alami dalam makanan. 

Sementara asam folat adalah bentuk sintetis, sering ditemukan dalam makanan yang difortifikasi dan diproses. 

Seperti kebanyakan vitamin B, vitamin B9 diperlukan tubuh membantu pertumbuhan sel darah merah. Ini juga mengurangi risiko cacat lahir saat ibu hamil mengkonsumsinya. 

Kekurangan atau kadar vitamin B9 yang rendah sendiri dapat menyebabkan beberapa gejala berikut: 

- Anemia megaloblastik yang menyebabkan rasa lemah 

- Kelelahan 

- Kesulitan berkonsentrasi 

- Sifat lekas marah 

- Sakit kepala 

- Palpitasi jantung 

- Sesak napas 

- Luka terbuka di mulut 

- Perubahan warna kulit, rambut, atau kuku 

Kekurangan vitamin B9 ini tak boleh dibiarkan begitu saja. 

Wanita hamil dengan defisiensi vitamin B9 atau folat dapat menyebabkan bayinya lahir dengan cacat tabung saraf, seperti spina bifida. 

Di sisi lain, konsumsi suplemen asam folat yang berlebihan selama kehamilan dapat menyebabkan bayi mengembangkan masalah neurologis.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Gejala Kekurangan Vitamin B yang Perlu Diwaspadai"
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi

Selanjutnya: Daftar vitamin untuk menambah berat badan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News