Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KESEHATAN SISTEM PENCERNAAN - Teh jahe dan mint bermanfaat meningkatkan pencernaan sekaligus mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Sistem pencernaan yang sehat merupakan salah satu kunci menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: 4 Bahan Alami yang Efektif Mengobati Batuk Kering
Sistem pencernaan yang bekerja dengan baik membuat tubuh tetap aktif sepanjang hari.
Mengutip dari FOOD NDTV, para ahli kesehatan selalu mengingatkan untuk menjalankan pola makan sehat untuk menjaga serta meningkatkan pencernaan dan melancarkan buang air besar.
Selain buah dan sayur, beberapa jenis rempah-rempah memiliki manfaat baik untuk mendukung sistem pencernaan tubuh, contohnya jahe.
Jahe meningkatkan pencernaan
Jahe kerap digunakan sebagai obat pereda mual, gangguan pencernaan, dan pilek sejak dahulu kala.
Tahukah Anda jika jahe juga bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan?
Jahe mengandung ngingerol, senyawa yang bersifat analgesik, antipiretik, dan antibakteri.
Berdasarkan buku Healing Food menyebutkan bahwa jahe mengandung zingerone yang bertindak sebagai antioksidan, membuang racun, dan meningkatkan metabolisme serta fungsi tubuh lainnya.
Lantas bagaimana mengonsumsi jahe untuk meningkatkan sistem pencernaan tubuh?
Alih-alih dikonsumsi secara langsung atau diseduh, Anda bisa membuat teh jahe dengan campuran daun mint.
Sekedar info, daun mint mengandung antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi stres oksidatif yang menyebabkan perut kembung, iritasi lambung, dan ketidaknyaman pencernaan lainnya.
Selain itu, rasa mint membuat nafas menjadi lebih segar dan meredakan hidung tersumbat.
Cara membuat air jahe mint untuk meningkatkan pencernaan
Minuman herbal ini cukup mudah Anda buat sendiri di rumah. Anda rebus sesendok jahe dan dua tangkai daun mint sampai mendidih.
Anda saring dan dinginkan. Anda bisa minum teh jahe mint selagi hangat.
Anda bisa minum teh jahe mint setelah makan untuk mencegah kembung, asam lambung, dan rasa yang tidak nyaman di perut.
Opsi lainnya, Anda bisa minum minuman herbal ini kapan saja untuk membantu mendetoks tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: 5 Teh Herbal yang Bikin Asam Lambung Tinggi Kandas
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
