Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
7. Brahmi
Cara ketujuh menurunkan darah tinggi secara alami adalah konsumsi brahmi. Mengutip Healhtline, brahmi (Bacopa monnieri) merupakan bahan herbal yang menjadi alternatif pengobatan tradisional Ayuderva.
Dalam penelitian pada hewan, brahmi membantu menurunkan tingkat tekanan darah sistolik dan diastolik dengan merangsang pembuluh darah untuk melepaskan oksida nitrat. Sebuah studi manusia 12 minggu pada 54 orang dewasa yang sehat menemukan adanya efek positif dari herbal ini terhadap memori, kecemasan, depresi, dan tekanan darah.
Jika masalah mental dapat diatasi, pada gilirannya tekanan darah tinggi juga dapat diturunkan. Namun, para ilmuwan masih membutuhkan penelitian lebih lanjut tentang efek brahmi ramuan ini.
8. Cakar kucing
Cara kedelapan menurunkan darah tinggi secara alami adalah konsumsi tanaman cakar kucing. Mengutip Healhtline, cakar kucing China (Uncaria rhynchophylla) telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional seperti menjadi obat alami untuk tekanan darah tinggi.
Cakar kucing China bermanfaat untuk mengatasi hipertensi karena mengandung beberapa senyawa, seperti hirsutine dan rhynchophylline. Penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa cara itu dapat mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami.
Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Memperlambat Metabolisme Tubuh
Selain itu, senyawa ini dapat merangsang pembuluh darah untuk menghasilkan oksida nitrat, yaitu senyawa kimia yang membantu pembuluh darah rileks dan melebar. Selain itu, herbal ini juga dapat membantu mempelancar aliran darah, menurut penelitian lainnya. Namun, penelitian pada manusia masih terbatas.
9. Biji seledri
Cara kesembilan menurunkan darah tinggi secara alami adalah konsumsi biji seledri. Mengutip Healhtline, biji seledri (Apium graveolens) adalah rempah-rempah serbaguna yang mengandung berbagai nutrisi, seperti zat besi, magnesium, mangan, kalsium, dan serat.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan biji seledri dapat menjadi obat alami untuk tekanan darah tinggi. Satu studi pada tikus menemukan bahwa ekstrak biji seledri menurunkan tekanan darah, dperkirakan dengan cara menghambat saluran kalsium alami. Selain itu, biji seledri merupakan sumber serat makanan yang baik , yang telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan Jika Rajin Dikonsumsi
