Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Pola makan menjadi salah satu kunci keberhasilan menurunkan berat badan. Smoothie ini efektif menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak perut dengan cepat.
Berat badan yang ideal bisa meningkatkan rasa percaya diri. Selain itu, berat badan ideal juga memberikan manfaat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Selain Meningkatkan Kewaspadaan, Ini Manfaat Kafein untuk Kesehatan
Bagi orang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah.
Selain merubah gaya hidup, mengatur pola makan menjadi kunci utama untuk menurunkan berat badan.
Mengutip dari FOOD NDTV, mengurangi asupan kalori dengan menambahkan makanan dan minuman kaya protein ke dalam diet bisa membantu menurunkan berat badan secara signifikan.
Sekedar info, prortein merupakan makronutrien penting yang memainkan peran penting dalam penurunan berat badan. Saat protein dikonsumsi secara teratur akan meningkatkan metabolisme dan rasa kenyang yang mencegah seseorang makan berlebihan.
Selain itu, protein juga membantu menjaga massa otot. Diet tinggi protein membuat Anda tetap aktif dan berenergi serta mengurangi kelelahan akibat olahraga.
Untuk memenuhi asupan protein sekaligus menurunkan berat badan Anda bisa mengonsumsi smoothie apel oat biji chia secara rutin.
Berikut alasan smoothie tersebut efektif membantu menurunkan berat badan:
- Apel merupakan buah rendah kalori yang kaya serat pektin dan memberikan rasa manis alami pada smoothie.
- Oat jadi makanan pokok untuk orang-orang yang sedang menurunkan berat badan karena mengandung protein tinggi, serat larut, dan karbohidrat yang membuat Anda kenyang.
- Biji chia kaya akan serat dan protein dan mengandung asam lemak omega 3.
Cara membuat smoothie apel apel oat biji chia
Cara membuat smoothie ini cukup mudah dan bisa Anda lakukan sendiri di rumah.
Anda masukkan biji chia, oat, apel, yogurt, dan madu lalu blender hingga halus.
Minuman sehat kaya protein dan serat ini bisa menurunkan berat badan sekaligus menghilangkan lemak perut dengan cepat.
Baca Juga: 4 Alasan Jamur Baik dan Aman Dikonsumsi saat Diet
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
