Selain Tinggi Serat, Ini Alasan Nangka Efektif Menurunkan Berat Badan

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Nangka memiliki rasa yang manis saat matang sempurna. Nangka disebut-sebut efektif menurunkan berat badan, benarkah? 

Anda sedang berusaha menurunkan berat badan?

Baca Juga: Menurunkan Gula Darah! 5 Minuman yang Baik dan Aman Diminum Penderita Diabetes

Menurunkan berat badan memang gampang-gampang susah. Selain olahraga secara teratur, Anda harus menjaga pola makan. 

Buah-buahan baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. 

Alasannya, buah mengandung serat dan vitamin serta mineral yang bisa membantu menurunkan berat badan. 

Namun, Anda tidak bisa sembarangan mengonsumsi buah. Sebab, beberapa jenis buah memiliki kalori tinggi yang bisa menaikkan berat badan, bila dikonsumsi secara berlebihan. 

Mengutip dari FOOD NDTV, nangka salah satu buah yang bisa membantu menurunkan berat badan. 

Nangka menurunkan berat badan

Sekedar info, nangka merupakan buah yang tinggi serat. Selain itu, nangka juga mengandung vitamin A, C, potasium, seng, mangan, magnesium, zinc, dan fosfor. 

Berikut alasan nangka bisa membantu menurunkan berat badan: 

1. Rendah lemak 

Nangka memiliki kandungan lemak jenuh yang sangat rendah, sehingga aman dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet. 

Buah nangka mengamdung lemak hampir nol sehingga bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak. 

2. Rendah sodium 

Nangka memiliki kandungan sodium yang sangat rendah. Sekedar info, buah rendah sodium bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat. 

3. Tinggi serat 

Kandungan serat yang tinggi dalam nangka bisa membantu memecah lapisan lemak dan mengurangi lemak dalam tubuh. 

Serat juga bisa membantu mencerna makanan dan membersihkan sistem pencernaan. 

4. Kaya nutrisi dan mineral 

Nangka bisa membantu mendetoksifikasi tubuh. Nutrisi dalam nangka tidak memberikan kontribusi dalam penambahan berat badan.

Baca Juga: Mencegah Batu Empedu, 5 Manfaat Kacang Tanah yang Sudah Terbukti Dalam Penelitian

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News