Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - Saat Anda panas dalam dan sakit tenggorokan, ada rasa terbakar dan tidak nyaman yang ditimbulkannya sehingga membuat sulit minum atau makan.
Melansir Kemkes.go.id, sakit tenggorokan merupakan salah satu penyakit yang umum di tengah masyarakat. Biasanya, sakit tenggorokan ditandai dengan adanya penebalan atau pembengkakan pada dinding tenggorokan, berwarna kemerahan, hingga munculnya bintik putih yang disertai dengan datangnya nyeri pada saat menelan makanan dan minuman.
Berikut ini adalah beberapa penyebab dari radang tenggorokan yang harus kamu ketahui, diantaranya adalah:
1. Virus
2. Difteri (infeksi bakteri pada hidung dan tenggorokan)
3. Batuk dan pilek yang menyebabkan tenggorokan teriritasi
4. Alergi
5. Merokok
Baca Juga: Ada 5 Penyebab Pilek Sulit Sembuh dan Cara Mengatasinya
Lantas, makanan apa saja yang baik dimakan dan diminum saat sedang panas dalam dan sakit tenggorokan?
Makanan yang lunak dan mudah ditelan biasanya aman dikonsumsi saat Anda sedang sakit tenggorokan. Teksturnya yang lembut akan membantu membatasi jumlah iritasi pada tenggorokan Anda. Makanan dan minuman hangat juga dapat membantu menenangkan tenggorokan Anda.
Mengutip Healthline, berikut adalah beberapa makanan yang mungkin ingin Anda makan adalah:
1. Pasta hangat yang dimasak, termasuk makaroni dan keju
2. Oatmeal hangat, sereal matang, atau bubur jagung
3. Makanan penutup seperti agar-agar
4. Yogurt tawar atau yogurt dengan bubur buah
5. Sayuran yang dimasak
6. Smoothie buah atau sayuran
7. Kentang tumbuk
8. Sup berbahan dasar kaldu dan krim
9. Susu
10. Jus non-asam, seperti jus anggur atau apel
11. Telur orak-arik atau rebus
12. Es mambo
Baca Juga: Ini 5 Obat Batuk Herbal Ampuh dan Cara Membuatnya di Rumah
Makan dan minum makanan ini akan membuat Anda tetap bergizi tanpa mengiritasi sakit tenggorokan Anda.
Kemudian, makanan dan minuman apa yang harus Anda hindari?
Anda harus menghindari makanan yang mungkin lebih mengiritasi tenggorokan atau sulit ditelan. Makanan ini mungkin termasuk:
1. Biskuit
2. Roti kering
3. Bumbu dan saus pedas
4. Soda
5. Kopi
6. Alkohol
7. Makanan ringan kering, seperti keripik kentang, pretzel, atau popcorn
8. Sayuran segar dan mentah
9. Buah-buahan yang bersifat asam, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, tomat, dan grapefruits
Pada beberapa orang, produk susu dapat mengentalkan atau meningkatkan produksi lendir. Hal ini mungkin mendorong Anda untuk lebih sering membersihkan tenggorokan, yang dapat memperparah sakit tenggorokan Anda.
Baca Juga: Waspada Jika Alami 6 Gejala GERD Ini, Jangan Ragu Konsultasi ke Dokter
Cara mengobati panas dalam dan sakit tenggorokan
Berikut adalah beberapa cara untuk mengobati panas dalam dan sakit tenggorokan:
1. Menggunakan air dan garam
Melansir Healthline, cara pertama dan paling hemat untuk meredakan panas dalam dan sakit tenggorokan adalah dengan berkumur menggunakan air hangat dan garam.
Tuangkan sekitar satu sendok makan garam ke dalam 8 ons air hangat. Aduk garam di dalam air. Kemudian, minumlah beberapa teguk, miringkan kepala ke belakang, dan berkumurlah. Pastikan untuk tidak menelan. Sebaliknya, keluarkan dan ulangi.
2. Menggunakan obat herbal
Beberapa pengobatan herbal mungkin bisa membantu. Semprotan tenggorokan herbal, obat tetes, atau teh yang mengandung akar licorice atau bunga honeysuckle dapat meredakan nyeri.
Namun, sebelum menggunakan pengobatan herbal, pastikan Anda mengetahui potensi apa pun:
- Efek samping
- Alergi
- Interaksi dengan obat lain
- Interaksi dengan suplemen herbal lainnya
Jika Anda tidak yakin apa yang boleh dikonsumsi dengan aman, tanyakan kepada dokter Anda. Hal ini terutama berlaku jika Anda sedang hamil atau berpikir Anda mungkin hamil. Beberapa pengobatan herbal tidak aman digunakan selama kehamilan.
Baca Juga: Ada 200.000 Kasus ISPA Di Jakarta, Apa Kepanjangan ISPA? Cek Tanda & Cara Mencegahnya
3. Minum obat pelega tenggorokan
Anda juga dapat menggunakan metode yang dijual bebas. Obat pelega tenggorokan yang bisa Anda peroleh di beberapa toko kelontong dan toko obat tidak hanya menghilangkan sedikit rasa sakit di tenggorokan, tetapi banyak juga yang memiliki rasa yang enak.
Acetaminophen (Tylenol) adalah pereda nyeri ringan yang digunakan sebagian orang untuk nyeri dan nyeri ringan. Ini juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Sebelum mengonsumsi asetaminofen, pastikan untuk membaca petunjuk pada kemasan dan mengkonsumsi jumlah yang disarankan yang terbaik untuk Anda.
Jika tidak satu pun dari metode ini memberikan kesembuhan yang bertahan lama dan sakit tenggorokan Anda terus berlanjut, Anda mungkin perlu mencoba obat resep. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda tidak dapat menemukan bantuan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
