Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Mengutip Medical News Today, stres memiliki dampak signifikan untuk mengatasi gula darah tinggi. Tubuh mengeluarkan hormon stres saat berada di bawah tekanan, dan hormon ini meningkatkan kadar gula darah.
Riset menunjukkan bahwa mengelola stres melalui meditasi dan olahraga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
11. Tidur cukup
Mengutip Medical News Today, tidur membantu seseorang mengatasi gula darah tinggi. Tidur yang cukup setiap malam adalah cara terbaik untuk membantu menjaga kadar gula darah pada tingkat normal. Kadar gula darah cenderung melonjak di pagi hari.
Pada kebanyakan orang, insulin akan memberi tahu tubuh apa yang harus dilakukan dengan kelebihan gula, yang menjaga kadar gula darah tetap normal. Kurang tidur dapat memiliki efek yang mirip dengan resistensi insulin, yang berarti bahwa kadar gula darah seseorang dapat melonjak secara signifikan karena kurang tidur.
12. Rajin pantau kadar gula darah
Selanjutnya, cara mengatasi gula darah tinggi adalah dengan cara rajin memantau kadar gula darah dengan cermat untuk mengantisipasi kondisi memburuk. Mengutip Medical News Today, kadar gula darah tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala sampai kadarnya melebihi 200 mg/dL.
Sehingga, penting bagi Anda terutama penderita diabetes untuk memantau kadar gula darah beberapa kali sehari. Seseorang dengan diabetes dapat menggunakan monitor glukosa yang bisa dpakai di rumah untuk memeriksa kadar gula darah.
Rekomendasi tentang seberapa sering untuk memeriksa kadar glukosa di siang hari akan bervariasi dari orang ke orang. Seorang dokter dapat memberikan rekomendasi terbaik mengenai pemantauan gula darah kepada pengidap diabetes.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apa yang Perlu Dilakukan Saat Gula Darah Tinggi?"
Penulis : Shintaloka Pradita Sicca
Editor : Shintaloka Pradita Sicca
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
