Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENURUNKAN BERAT BADAN- Mengurangi asupan gula baik dilakukan untuk Anda yang sedang diet. Ini lima buah-buahan rendah gula yang efektif menurunkan berat badan.
Buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan mineral yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Selain Jus Semangka, Jus Ini Efektif Membakar Lemak dan Menurunkan Berat Badan
Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan sebaiknya memilih buah rendah gula untuk dikonsumsi secara rutin.
Alasannya, kandungan gula yang rendah membuat buah-buahan bisa membantu menurunkan berat badan dengan maksimal jika dikonsumsi secara teratur.
Berikut lima buah rendah gula yang bisa membantu menurunkan berat badan:
1. Apel
Mengutip dari Style Craze, dalam apel berukuran sedang (182 gram) mengandung sekitar 19 gram gula, 25 gram karbohidrat, dan 5 gram serat.
Fitokimia dalam apel mendukung manahemen berat badan, ramah diabetes, dan membantu meningkatkan kesehatan tulang, paru-paru, dan pencernaan.
2. Stroberi
Stoberi juga mengandung gula rendah dan memiliki serat yang tinggi.
Dalam satu cangkir stroberi utuh (144 gram) hanya mengandung 7 gram gula dan 3 gram serat.
Stroberi sumber vitamin C dan mengandung potasium, kalsium, fosfor, dan magnesium.
3. Semangka
Semangka buah kaya air dan tinggi antioksidan. Dalam 154 gram semangka mengandung 9,55 gram gula dan 141 gram air.
Semangka mengandung vitamin A, C, likopen, folat, kolin, kalsium, magnesium, dan fosfor.
Semua yang terkandung dalam semangka baik untuk mengelola berat badan.
4. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang tinggi nutrisi. Selain itu, alpukat memiliki gula dan karbohidrat rendah.
Dalam 100 gram alpukat mengandung 0,66 gram gula dan 6,7 gram serat, serta 8,53 gram karbohidrat.
5. Jeruk
Dalam satu buah jeruk (184 gram) mengandung 17 gram gula, 4,42 gram serat makanan, dan 160 gram air.
Buah jeruk kaya akan vitamin C, A, beta karoten, lutein, zeaxhanthin, kalsium, folat, magnesium, dan potasium.
Baca Juga: Kulit Tampak Lebih Muda, Ini Manfaat Teh Jahe yang Kaya Antioksidan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
