Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jus buah bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ini enam jus buah yang efektif menurunkan berat badan dan membakar lemak tubuh.
Anda mengalami kenaikan berat badan setelah momen hari raya Idul Fitri?
Baca Juga: Saran Para Ahli untuk Minum Ramuan Herbal agar Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi
Jangan panik, Anda bisa kembali menjalankan diet sehat dan seimbang untuk menurunkan berat badan.
Selama menjalankan diet, Anda bisa memasukkan berbagai makanan tinggi serat, protein, dan rendah kalori dalam menu makanan sehari-hari.
Asal tahu saja, serat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan yang kerap dihubungkan dengan penurunan berat badan.
Selain itu, serat bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sehingga, Anda tidak ingin makan berlebihan saat waktu makan tiba.
Anda bisa mendapatkan asupan serat dengan mengonsumsi buah-buahan secara utuh. Jika bosan, Anda bisa mengonsumsi buah dengan diolah menjadi jus.
Mengutip dari FOOD NDTV, jus merupakan minuman yang mengandung mineral, vitamin, serat, dan antioksidan.
Kandungan btersebut bisa meningkatkan metabolsime tubuh dan membakar kalori lebih lama.
Ini jus buah yang efektif menurunkan berat badan dan membakar lemak:
1. Jus delima
Jus delima tidak hanya bagus untuk menjaga kesehatan kulit tapi juga menurunkan berat badan.
"Delima kaya akan antioksidan, polifenol, dan asam linolenat yang semuanya membantu membakat lemak serta meningkatkan metabolisme," kata Dr. Gargi Sharma, Ahli Manajemen Berat Badan yang berbasis di Delhi.
Selain itu jus delima bisa membantu menekan nafsu makan.
2. Jus semangka
Buah semangka kaya akan air dan rendah kalori. Dalam 100 gram semangka hanya mengandung 30 kalori.
Semangka bisa membuat Anda tetap terhidrasi. "Semangka kaya akan asam amino arginin yang membantu membakar lemak," kata Sharma.
3. Jus jeruk
Jus jeruk bisa jadi minuman alternatif pengganti soda atau cola.
Jeruk, buah yang rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi.
4. Jus nanas
Jus nanas mengandung bromelain yang merangsang metabolisme protein dan membakar lemak perut.
Tidak hanya itu, bromelain juga bekerja untuk menekan nafsu makan.
5. Jus mentimun
Jus mentimun kaya air. Selain menyegarkan tubuh, jus mentimun bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Anda bisa menambahkan perasan air jeruk nipis dan beberapa lembar daun mint agar rasanya lebih nikmat.
6. Jus cermai
Jus cermai bermanfaat menjaga sistem pencernaan dan mempercepat metabolisme.
Metabolisme yang lebih cepat membantu membakar lemak dengan cepat.
Bila ingin merasakan manfaatnya, Anda minum jus cermai saat perut kosong. Anda bisa menambahkan setetes madu ke dalamnya.
Baca Juga: 5 Alasan Biji Adas Efektif Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
