Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Mengkonsumsi jus mangga secara rutin dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu, mangga menyimpan manfaat lainnya yang sudah teruji klinis.
Tidak hanya itu jus mangga juga memiliki rasa yang enak untuk dikonsumsi. Selain dijadikan jus, buah mangga juga bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman lainnya.
Melansir dari PharmEasy, Jus mangga mengandung banyak polifenol di dalamnya seperti asam ellagic, isoquercetin, beta-glucogallin, quercetin, gallotannins, mangiferin dan asam galat, yang mungkin menjadi alasan potensi manfaat kesehatan yang akan kita uraikan di depan.
Baca Juga: 7 Gejala Penyakit ISPA dan Cara Mencegah Penyakit Penapasan Tersebut
Lantas apa saja manfaat jus mangga?
Berikut beberapa manfaat jus mangga, di antaranya:
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam jus mangga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh dalam melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Sumber Antioksidan
Mangga mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin A, dan senyawa fitokimia seperti karotenoid dan polifenol. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit.
Baca Juga: Kenali 10 Gejala Penyakit Autoimun yang Penting Diketahui
Mendukung Kesehatan Kulit
Vitamin A dalam mangga dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dengan merangsang produksi kolagen dan melawan tanda-tanda penuaan dini. Ini juga membantu menjaga kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polutan lingkungan.
Menyehatkan Mata
Kandungan vitamin A, zeaxanthin, dan lutein dalam mangga dapat mendukung kesehatan mata dengan melindungi retinal dari kerusakan dan mencegah penyakit mata terkait usia.
Membantu Pencernaan
Serat dalam mangga membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Jus mangga juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam sistem pencernaan.
Baca Juga: Manfaat Daun Sirih Cina untuk Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan serat, kalium, dan senyawa antioksidan dalam mangga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), dan memperbaiki fungsi pembuluh darah.
Mengatur Gula Darah
Meskipun manis, mangga memiliki indeks glikemik yang rendah dan kandungan serat yang membantu mengatur kadar gula darah. Ini bisa bermanfaat bagi orang yang memiliki diabetes atau yang berisiko mengembangkan kondisi tersebut.
Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun jus mangga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, konsumsi dalam jumlah yang berlebihan juga bisa mengandung banyak gula dan kalori tambahan. Idealnya, konsumsilah jus mangga secara terbatas dan sebagai bagian dari pola makan yang seimbang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
