Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Dalam sejumlah studi, paparan matahari antara pukul 08.00 hingga siang hari berkaitan dengan pembakaran lemak dan Indeks Massa Tubuh (BMI) yang lebih rendah secara signifikan, terlepas dari apa jenis olahraga, asupan olahraga, pola tidur, hingga usia seseorang.
Selain karena tubuh kita bergerak, manfaat penurunan berat badan juga bisa berkaitan dengan sinar matahari.
Peneliti dari University of Alberta di Edmonton menemukan, sinar matahari menembus kulit kita dan mencapai sel-sel lemak putih yang berada tepat di bawah kulit, sehingga mengurangi sel-sel lemak dan memungkinkan lipid dilepaskan dari sel. Dengan kata lain, sel-sel kita tidak menyimpan banyak lemak.
14. Kurangi stres
Sebuah studi yang dipublikasikan di American Journal of Epidemiology menemukan bahwa orang-orang dengan tingkat stres kerja tinggi 26 persen lebih mungkin untuk bergerak tidak aktif di waktu senggang mereka daripada orang-orang yang memiliki pekerjaan dengan tingkat stres lebih rendah.
Sebuah studi University of Rochester menemukan hasil serupa. Mereka menemukan bahwa stres di tempat kerja menyebabkan perilaku tidak sehat, seperti lebih banyak duduk dan menonton televisi dan kurang berolahraga.
Jadi, jika rutinitas kerja menyebabkan stres, cobalah atur agar situasi tersebut tak membuat kita lebih banyak menjalankan perilaku tidak aktif.
Misalnya, kita bisa meluangkan 10 menit setiap jamnya untuk melakukan peregangan dan olahraga ringan. Ingatlah bahwa kebiasaan sederhana yang kita anggap sepele sekalipun bisa menjadi kebiasaan yang bikin cepat kurus.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "14 Kebiasaan yang Bikin Cepat Kurus"
Editor : Nabilla Tashandra
Selanjutnya: Bisa jadi opsi, ini 5 olahraga menurunkan berat badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
