/2023/07/18/1026012036.jpg "Makan Mangga Bikin Berat Badan Naik?")
Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MANGGA DAN BERAT BADAN - Mangga disebut-sebut bisa menaikkan berat badan, benarkah demikian?
Musim mangga belum usai! Harga mangga pun dibanderol murah. Ini adalah waktu terbaik untuk memnborong mangga.
Baca Juga: Kaya Vitamin D! 3 Jenis Ikan Ini Bermanfaat Meningkatkan Kesehatan Tulang
Selain kaya serat mangga juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan.
Sayangnya, sebagian orang enggan mengonsumsi mangga dengan alasan sedang diet. Mangga disebut-sebut bisa menaikkan berat badan.
Benarkah mangga bisa menaikkan berat badan?
Mengutip dari FOOD NDTV, Jasleen Kaur, ahli gizi menjelaskan bahwa mangga merupakan buah yang bebas lemak, kolesterol, dan garam.
Mangga tidak akan memicu kenaikan berat badan asalkan dikonsumsi dalam jumlah terukur.
"Apapun yang berlebihan membuat berat badan bertambah, begitu pula dengan mangga kalau makan di atas batas kalori pasti berat badan bertambah," katanya.
Mangga bermanfaat mengelola berat badan
Perlu Anda ketahui, mangga yang dikonsumsi secara rutin dalam jumlah terukur memberikan manfaat baik untuk kesehatan, salah satunya membantu mengelola berat badan.
Merangkum dari Health Shots, mangga mengandung serat makanan dan air yang keduanya bermanfaat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah tubuh.
Berikut manfaat lain dari mangga:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mangga mengandung vitamin C tinggi dan antioksidan lainya yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh yang membantu melawan sejumlah penyakit kronis.
2. Menjaga kesehatan mata
Mangga mengandung vitamin A dan flavonoid seperti beta karoten, alfa karoten, dan beta cryptoxanthin yang bermanfaat menjaga kesehatan mata.
3. Menjaga kesehatan jantung
Mangga mengandung potasium yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: 3 Jus Ini Bisa Merontokkan Kolesterol dan Asam Urat Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
