Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Kefir juga bisa menjadi pilihan minuman untuk mengecilkan perut. Menurut Goodson, bakteri asam laktat dalam makanan fermentasi seperti kefir dapat membantu memecah laktosa (gula susu) menjadi asam laktat.
Ini pada akhirnya dapat membantu mengurangi stres pencernaan pada sebagian orang. Dikemas dengan probiotik, minuman olahan susu ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan membantu membuat perut rata.
Namun tentunya, konsumsi kefir dan minuman untuk mengecilkan perut lainnya juga perlu dibarengi dengan praktik gaya hidup sehat secara keseluruhan.
11. Jus buah dan sayuran
Jus buah dan sayuran yang tidak diberi banyak pemanis tambahan juga bisa dicoba sebagai minuman untuk mengecilkan perut. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang minum sekitar 450 mililoter jus sayuran rendah sodium saat mengikuti diet rendah kalori dapat kehilangan berat badan secara signifikan lebih banyak daripada mereka yang tidak.
Selain itu, kelompok yang mijum jus sayuran secara signifikan akan meningkatkan konsumsi sayuran mereka dan secara mengurangi asupan karbohidrat. Ini adalah dua faktor yang penting jika ingin menurunkan berat badan, khususnya mengecilkan perut.
Mengkonsumsi buah dan sayuran utuh adalah pilihan terbaik karena jumlah serat yang hilang dalam proses pembuatan jus cukup tinggi. Namun, mengonsumsi jus buah dan sayuran rendah kalori dapat meningkatkan asupan sayuran harian dan membantu menurunkan berat badan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "11 Minuman untuk Mengecilkan Perut yang Bisa Dicoba"
Editor : Nabilla Tashandra
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
