Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Meningkatkan asupan air putih adalah salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jika sedang mencari minuman untuk mengecilkan perut, memperbanyak asupan air putih bisa dicoba.
Minum air putih juga bermanfaat untuk mendapatkan perut yang ramping dengan membantu kita merasa kenyang di antara waktu makan dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan.
Minum lebih banyak air juga dapat bermanfaat bagi lingkar pinggang dengan membuat kita tetap merasa kenyang di antara waktu makan dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.
Sementara itu, menurut Livestrong, minum air putih dingin dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi saat istirahat, yaitu jumlah kalori yang dibakar tubuh saat beristirahat.
Ketika minum air dingin, tubuh perlu menghangatkan diri dan proses ini akan membakar lebih banyak energi dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Pembawa acara Dr Oz Show, Dr Mahmet Oz mengatakan bahwa kita bisa meningkatkan metabolisme hingga 70 persen kalori per hari dengan minum delapan cangkir air es sehari.
Baca Juga: Efektif menurunkan berat badan, ini 6 manfaat jagung rebus untuk kesehatan
8. Yogurt
Menurut Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, kepada Eat This Not That, yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang melawan bakteri jahat, serta kultur aktif yang dapat membantu pencernaan sangat bagus untuk mengurangi kembung dan masalah gastrointestinal lainnya.
Menjaga perut tetap sehat membuat yogurt bisa menjadi pilihan minuman untuk mengecilkan perut. Pastikan memilih yogurt polos yang tidak diberi banyak gula tambahan.
Baca Juga: 5 Menu diet sehat ini bisa menurunkan berat badan, lo
9. Kombucha
Kombucha adalah minuman teh fermentasi yang mengandung probiotik serta beberapa spesies bakteri asam laktat yang mungkin memiliki fungsi probiotik dan memperkuat usus yang sehat. Minuman sehat ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki beragam manfaat kesehatan, termasuk menjadi pilihan minuman untuk mengecilkan perut.
Apa pun merek pilihan kombuchanya tetap bisa dicoba untuk membantu memberikan perut rata.
