Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
3. Bersepeda
Bersepeda juga salah satu olahraga terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol.
Kalori yang terbakar selama melakukan olahraga ini sebanding bahkan dapat lebih banyak daripada joging.
Gunakan sepeda dengan ukuran yang tepat dan nyaman, kemudian mulailah bersepeda di sekitar rumah sebelum menjajal jarak yang lebih jauh.
Selain membuat suasana hati lebih baik, rutin bersepeda juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Baca Juga: Mengontrol Gula Darah, Ini Manfaat Daun Asam Jawa untuk Kesehatan
4. Berenang
Jika berjalan, berlari, dan bersepeda terasa terlalu berat, berenang dapat menjadi solusi efektif untuk menurunkan kolesterol.
Berenang sangat bagus untuk kesehatan jantung secara keseluruhan dan menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
(Bestari Kumala Dewi)
Baca Juga: Jenis Teh Berikut Ini Membantu Anda Turunkan Kolesterol dan Gula Darah
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Olahraga yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
![[Executive Education Program] Sustainable Development and ESG Leadership](https://fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_23102611123400.jpeg)
