Penulis: Ryan Suherlan
Penyebab Trigliserida Tinggi - Ada berbagai penyebab trigliserida tinggi yang perlu diwaspadai. Pasalnya, kebanyakan penyebab trigliserida tinggi bisa membahayakan kesehatan tubuh.
Trigliserida adalah jenis lemak dalam darah yang berperan penting dalam metabolisme energi tubuh. Namun, kadar trigliserida yang tinggi dalam darah dapat menjadi tanda bahaya untuk kesehatan Anda.
Trigliserida tinggi telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Catat 7 Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa
Merangkum dari Everyday Health, berikut beberapa penyebab trigliserida tinggi:
1. Diet yang Tidak Sehat
Diet yang kaya akan lemak jenuh, gula, dan karbohidrat olahraga tinggi dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Makanan seperti makanan cepat saji, makanan olahraga, soda, dan makanan tinggi gula dapat menyebabkan peningkatan trigliserida. Alkohol juga dapat meningkatkan kadar trigliserida, terutama pada individu yang mengonsumsinya dalam jumlah besar.
Baca Juga: Cek 10 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Tubuh yang Menakjubkan
2. Obesitas
Orang yang obesitas atau kelebihan berat badan cenderung memiliki kadar trigliserida yang tinggi. Selain itu, distribusi lemak tubuh juga memainkan peran penting; orang dengan lemak berlebih di sekitar perut (lemak visceral) cenderung memiliki trigliserida yang lebih tinggi.
3. Aktivitas Fisik yang Tidak Cukup
Kurangnya aktivitas fisik adalah faktor risiko lainnya. Aktivitas fisik yang cukup membantu tubuh membakar lemak dan menjaga kadar trigliserida dalam batas normal. Kebiasaan hidup yang tidak aktif dapat meningkatkan risiko trigliserida tinggi.
Baca Juga: 10 Manfaat Belimbing Wuluh Untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
4. Riwayat Keluarga
Faktor genetik juga dapat memengaruhi kadar trigliserida. Jika ada riwayat keluarga dengan trigliserida tinggi atau penyakit kardiovaskular, Anda mungkin memiliki risiko yang lebih tinggi.
5. Diabetes
Orang dengan diabetes, terutama diabetes tipe 2, seringkali memiliki kadar trigliserida yang tinggi. Diabetes dapat memengaruhi metabolisme lemak dalam tubuh.
Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan yang Teruji Khasiatnya
6. Merokok
Merokok dapat merusak sistem kardiovaskular dan memicu peningkatan kadar trigliserida. Penghentian merokok dapat membantu menurunkan risiko ini.
7. Penyakit Ginjal
Masalah ginjal yang serius, seperti gagal ginjal, dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengeluarkan trigliserida yang berlebihan, sehingga meningkatkan kadar dalam darah.
Baca Juga: 6 Manfaat Kulit Petai Untuk Kesehatan dan Cara Mengkonsumsinya
8. Obat dan Suplemen Tertentu
Beberapa obat, terutama obat-obatan untuk pengobatan tekanan darah tinggi, depresi, atau kontrasepsi oral, dapat memengaruhi kadar trigliserida. Juga, konsumsi suplemen yang tidak terkontrol dapat menyebabkan peningkatan trigliserida.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Buah Pala Untuk Kesehatan Tubuh dan Khasiat yang Menakjubkan
9. Gaya Hidup
Gaya hidup yang stres, kurang tidur, dan kurangnya manajemen stres dapat memicu peningkatan kadar trigliserida. Kondisi seperti sindrom metabolik, yang mencakup kumpulan masalah kesehatan seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan resistensi insulin, juga seringkali menyertai trigliserida tinggi.
Penting untuk diingat bahwa trigliserida yang tinggi bisa menjadi faktor risiko independen yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, terlepas dari faktor-faktor lain yang ada. Oleh karena itu, penting untuk mengendalikan kadar trigliserida Anda melalui perubahan gaya hidup yang sehat, seperti diet seimbang, aktivitas fisik yang cukup, pengurangan konsumsi alkohol, dan penghindaran merokok. Jika Anda memiliki kadar trigliserida yang sangat tinggi, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan obat-obatan tertentu untuk membantu mengelolanya.
Mengenali penyebab trigliserida tinggi dan mengambil langkah-langkah untuk mengendalikannya adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan strategi terbaik bagi Anda dalam mengelola kadar trigliserida.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
