Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jahe disebut-sebut bisa membantu menurunkan berat badan. Ini cara konsumsi jahe agar efektif menurunkan berat badan.
Jahe bisa membantu menurunkan berat badan, benarkah?
Baca Juga: Sehat dan Tinggi Serat! Ini Manfaat Popcorn untuk Kesehatan
Jahe rempah-rempah yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya menurunkan berat badan.
Mengutip dari Healthline, sebuah meta analisis penelitian menunjukkan bahwa jahe memiliki efek yang signifkan pada berat badan dan lemak perut.
Senyawa gingerol dalam jahe mendorong aktivitas biologis tertentu dalam tubuh. Jahe juga memiliki efek antiobesitas, membantu makanan dicerna lebih cepat dan merangsang tubuh untuk mempercepat makanan dicerna melalui usus besar.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa gingerol bisa membantu menstabilkan kadar gula darah yang juga menjadi kunci menurunkan berat badan.
Cara konsumsi jahe untuk menurunkan berat badan
Alih-alih mengonsumsi jahe secara langsung, Anda bisa menambahkan bahan-bahan lain untuk meningkatkan efektivitas jahe menurunkan berat badan.
Berikut cara konsumsi jahe untuk menurunkan berat badan:
1. Jahe dan lemon
Minum air jahe dengan lemon bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
Lemon bisa bertindak sebagai penekan nafsu makan dan mengandung vitamin C tinggi.
Cara konsumsi jahe dan lemon cukup mudah. Anda masukkan air perasan lemon ke dalam air jahe lalu aduk sampai rata.
Anda sebaiknya minum air jahe lemon dua sampai tiga kali sehari untuk memaksimalkan hidrasi dan menekan nafsu makan.
2. Cuka apel dan jahe
Cuka apel memiliki manfaat membantu menurunkan berat badan.
Cuka apel yang dikonsumsi dengan jahe bisa meningkatkan efek antiglikemik dan antioksidan.
Cara mengonsumsi cuka apel dan jahe cukup mudah. Anda tambahkan sedikit madu atau air lemon ke dalam satu cangkir teh jahe.
Anda tambahkan dua sendok makan cuka apel aduk sampai rata. Anda minum cuka apel dan jahe ini satu kali sehari setiap pagi sebelum makan.
3. Teh hijau dan jahe
Cara selanjutnya minum jahe untuk menurunkan berat badan dengan dikombinasikan teh hijau.
Anda cukup tambahkan jahe bubuk ke dalam segelas teh hijau panas.
Anda minum satu atau dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Selain minum air jahe ini, Anda sebaiknya menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan agar berat badan turun sesuai dengan keinginan.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Lamtoro yang Kaya Antioksidan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
