Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jus wortel baik dikonsumsi saat diet. Ini 2 alasan jus wortel bisa membantu menurunkan berat badan.
Orang-orang yang sedang berjuang menurunkan berat badan disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur.
Baca Juga: Merontokkan Kolesterol Jahat, Ini Manfaat Infused Water Belimbing
Alasannya, kandungan dalam buah dan sayur membuat perut keyang lebih lama, sehingga Anda tidak ingin makan camilan dalam porsi besar di sela-sela waktu makan.
Selain itu, serat dalam buah dan sayur melancarkan pencernaan yang berhubungan dengan penurunan berat badan.
Ada banyak sayur dan buah yang baik dikonsumsi saat Anda menjalankan diet, salah satunya wortel.
Biasanya wortel dimakan secara langsung, dimasak, atau dibuat jus. Kebanyakan orang mengonsumsi wortel dengan dibuat jus.
Ini alasan jus wortel membantu menurunkan berat badan:
1. Tinggi serat
Mengutip dari NDTV, jus wortel mengandung serat yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh.
Hal ini membuat jus wortel membuat perut terasa keyang lebih lama dan mencegah Anda makan berlebihan.
2. Melancarkan pencernaan
Jumlah serat yang tinggi dalam jus wortel bermanfaat menjaga kesehatan pencernaan.
Pencernaan yang baik sangat penting untuk metabolisme tubuh yang selanjutnya membantu menurunkan berat badan.
Cara membuat jus wortel untuk menurunkan berat badan
Alih-alih membeli jus wortel kemasan di toko, Anda bisa membuat jus wortel sendiri di rumah.
Anda cukup sediakan dan bersihkan wortel segar secukupnya. Anda potong-potong wortel lalu masukkan ke dalam blender.
Anda tambahkan air lalu haluskan, setelah itu saring. Anda bisa tambahkan air jika jus wortel terlalu kental.
Anda sebaiknya minum jus wortel setiap pagi secara rutin. Anda bisa menambahkan buah atau sayuran lainnya untuk meningkatkan nilai gizinya.
Baca Juga: Tidak Mengandung Lemak Jenuh, Ini Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
