Waktu Paling Tepat Minum Air Kelapa agar Efektif Menurunkan Berat Badan

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Selain bisa membantu mengembalikan energi dengan cepat, air kelapa juga bermanfaat menurunkan berat badan. 

Air kelapa dikenal sebagai minuman super, sebab minuman ini bisa mengembalikan energi tubuh dengan cepat. 

Baca Juga: Cara Konsumsi Belimbing agar Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Mengutip dari NDTV, air kelapa rendah kalori serta mengandung enzim dan mineral alami yang membuatnya baik untuk tubuh. 

"Air kelapa terdiri dari berbagai vitamin dan mineral yang membantu mengisi kembali elektrolit dalam tubuh. Minum ini juga menghidrasi tubuh dan membuat Anda tetap segar sepanjang hari," kata Dr. Anju Sood, Ahli Gizi yang berbasis di Bangalore. 

Air kelapa bisa menurunkan berat badan? 

Air kelapa baik diminum untuk Anda yang tengah menjalankan program diet. 

Air kelapa rendah kalori, mudah dicerna, dan meningkatkan metabolisme tubuh. 

Sekedar info, semakin tinggi tingkat metabolisme, semakin banyak lemak yang dibakar. 

Menariknya, air kelapa memiliki konsentrasi karbohidrat yang sangat rendah. Tidak hanya itu, air kelapa memberikan rasa kenyang lebih lama. 

Air kelapa yang diminum tiga sampai empat kali sehari bisa membantu menurunkan berat badan. 

Air kelapa vs jus buah 

Air kelapa disebut-sebut lebih baik daripada jus buah. Alasannya, minuman ini memiliki konsentrasi mineral yang lebih baik daripada jus buah. 

Penelitian menunjukkan jus buah bisa menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. 

Air kelapa memiliki kalori lebih rendah dan kadar gula yang lebih sedikit dibandingkan beberapa jus buah. 

Waktu terbaik minum air kelapa 

Anda bisa minum air kelapa kapan saja. Namun, waktu terbaik minum air kelapa adalah pagi hari saat perut kosong. 

Air kelapa mengandung asam laurat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, memulai metabolisme, dan menurunkan berat badan. 

Air kelapa juga aman dikonsumsi oleh perempuan hamil. Sebab, air kelapa bisa membantu menghidrasi tubuh dan melawan sembelit. 

Tidak hanya itu, air kelapa bisa membantu meringankan mual di pagi hari dan mulas yang merupakan gejala umum kehamilan. 

Baca Juga: Ini Susu yang Dianggap Paling Efektif Menaikkan Berat Badan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News