Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Buah-buahan tertentu bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi dengan benar. Ini cara konsumsi belimbing agar efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi bila tekanan darah di atas 180/120. Bila dibiarkan, tekanan darah tinggi bisa memicu munculnya penyakit kronis seperti jantung dan stroke.
Baca Juga: Sumber Antioksidan, Ini Manfaat Teh Putih untuk Kesehatan
Mengutip dari Kompas.com, tekanan darah tinggi disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi.
Selain itu, seseorang menderita tekanan darah tinggi karena faktor keturunan, kelebihan berat badan, usia, dan stres.
Umumnya, untuk menurunkan tekanan darah tinggi seseorang minum obat dari dokter.
Apakah Anda termasuk orang-orang yang menderita tekanan darah tinggi?
Ada banyak cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi yakni dengan minum obat kimia, olahraga, menjaga asupan makanan, dan mengonsumsi buah-buahan.
Asal tahu saja, ada cukup banyak jenis buah yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi salah satunya belimbing.
Jus belimbing penurun tekanan darah tinggi
Buah belimbing memiliki rasa yang manis dan mengandung cukup banyak air. Umumnya, buah belimbing dimanfaatkan sebagai bahan membat rujak.
Mengutip dari buku berjudul 9 Buah & Sayur Sakti Tangkal Penyakit karya Agus Suwanto, buah belimbing kaya akan vitamin A dan vitamin C yang berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, belimbing juga mengandung kalium tinggi dan rendah natrium. Mengandung kalium membuat belimbing bermanfaat sebagai buah penurun tekanan darah tinggi.
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, para penderita tekanan darah tinggi bisa mengonsumsi buah belimbing dengan cara dijadikan jus.
Berikut bahan dan cara membuat jus belimbing untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang dikutip dari buku berjudul 202 Jus Buah dan Sayuran.
Bahan
- Belimbing 100 gram
- Air jeruk nipis 3 sendok makan
- Air 1/2 gelas
- Es serut halus 3/4 gelas
Anda cuci buah belimbing lalu potong kecil-kecil. Anda masukkan semua bahan ke dalam blender lalu haluskan. Anda minum jus belimbing segera saat masih dingin.
Selain minum jus belimbing, Anda sebaiknya olahraga dan menjaga asupakan makanan agar tekanan darah dalam tubuh terkontrol.
Baca Juga: Selain Kunyit, Ini Bumbu Masak yang Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
