Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Selain menjaga kesehatan jantung, minyak zaitu bisa membantu menurunkan berat badan, ini cara konsumsinya.
Minyak zaitun salah satu bahan alami yang populer dalam dunia kesehatan.
Baca Juga: 6 Alasan Buah Naga Baik Dikonsumsi Secara Rutin
Jangan heran, minyak zaitun mengandung banyak vitamin dan mineral yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan.
Mengutip dari NDTV, hasil penelitian menunjukkan bahwa minyak zaitun membantu mengontrol kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, serta menjaga kesehatan jantung.
Berdasarkan buku berjudul Healing Foods mencatatkan kandungan asam lemak dalam minyak zaitun membantu menormalkan pembekuan darah dan mengontrol kadar gula darah.
Selain itu, minyak zaitun merupakan sumber vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit.
Minyak zaitun memiliki sifat antiinflamasi yang membantu menghilangkan rasa sakit. Menariknya, minyak zaitun juga menjadi salah satu bahan alami terbaik untuk menurunkan berat badan.
Minyak zaitun menurunkan berat badan
Menurut konsultan gizi, Rupali Datta mengatakan minyak zaitun extra virgin tidak mengandung aditif, berwarna hijau cerah dan hanya mengandung 1% asam oleat serta mampu mempertahankan semua antioksidannya.
Minyak zaitun bisa menjadi alternatif untuk memasak sayuran.
Minyak zaitun mengandung dengan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA). Asam lemak ini bermanfaat menjaga kesehatan jantung dan kadar gula darah serta membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, minyak zaitu bisa meningkatkan rasa kenyang, sehingga Anda tidak ingin makan camilan di sela-sela jam makan.
Tidak hanya itu, minyak zaitu juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Asam lemak tak jenuh tunggal bisa meningkatkan mobilitas makanan menjadi lebih baik melalui usus besar dan menjaga pergerakan usus.
Pencernaan yang baik adalah kunci penurunan berat badan. Sedangkan, pencernaan yang buruk bisa menghambat metabolisme dan penurunan berat badan.
Cara mengonsumsi minyak zaitun untuk menurunkan berat badan
Anda ingin mencoba menurunkan berat badan dengan minyak zaitun?
Anda cukup campurkan satu sendok makan minyak zaitun dan satu sendok teh air lemon dalam mangkuk. Anda minum ramuan tersebut dengan segera.
Ramuan tersebut bermanfaat meringankan gangguan pencernaan dan membantu membakar lemak perut.
Baca Juga: 5 Manfaat Wedang Lemon Jika Diminum Malam Hari Sebelum Tidur
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
