Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
17. Cokelat hitam
Cokelat hitam terbuat dari Kakao. Diketahui, kakao mengandung flavonoid yang membantu menguangi tekanan darah. Namun, tidak semua orang dapat menikmati cokelat hitam karena cenderung tidak manis atau tidak mengandung pemanis.
Anda dapat menikmatinya dengan buah-buahan agar terasa lebih nikmat di lidah.
18. Ikan ber-omega-3
Ikan yang mengandung omega-3 dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk hipertensi. AHA merekomendasikan untuk konsumsi 2 porsi ikan per minggu.
Contoh ikan yang memiliki kandungan omega-3 tinggi yaitu salmon, teri, ikan sarden, dan ikan kembung.
19. Ekstrak tomat
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang mungkin bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Sebuah penelitian pada 2021 menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak tomat dapat menurunkan tekanan darah sistolik pada orang dengan atau tanpa hipertensi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "19 Makanan untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi"
Penulis : Elizabeth Ayudya Ratna Rininta
Editor : Elizabeth Ayudya Ratna Rininta
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
