Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - Orang yang hidup dengan diabetes memiliki persyaratan diet khusus. Akan tetapi, yang sering diabaikan adalah kebutuhan untuk melengkapi makanan dengan vitamin dan mineral.
Sayangnya, hanya ada sedikit bukti jika vitamin dan mineral tertentu memengaruhi diabetes seseorang.
Terlepas dari itu, ada nutrisi tertentu yang perlu diperhatikan oleh penderita diabetes, memastikan bahwa mereka mendapatkannya secara teratur.
Vitamin hanya membantu orang melengkapi diet mereka, terutama jika mereka kesulitan makan cukup buah dan sayuran.
Dan vitamin sangat penting untuk menjalani hidup sehat jika Anda memiliki kondisi kronis, seperti diabetes.
Artikel ini akan menguraikan vitamin apa yang direkomendasikan untuk penderita diabetes dan cara untuk memastikan pasien diabetes mendapatkannya secara teratur.
Vitamin terbaik untuk penderita diabetes 1 dan 2
Berikut adalah vitamin terbaik untuk penderita diabetes 1 dan 2 seperti yang dilansir dari diabetesstrong.com dan Medical News Today:
1. Tiamin (b1)
Mereka yang menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2 lebih cenderung memiliki kadar thiamin dalam darah yang lebih rendah dan biasanya menderita risiko kekurangan thiamin yang lebih tinggi daripada orang yang tidak menderita diabetes. Vitamin ini sangat membantu dalam menghilangkan rasa sakit neuropati.
Sumber utama thiamin termasuk daging sapi, babi, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, kembang kol, jeruk, telur, kentang, asparagus, dan kangkung.
Baca Juga: Nasi Putih Baik atau Buruk Dikonsumsi Penderita Diabetes?
2. Vitamin B12
Vitamin B12 sangat penting untuk kesehatan sel darah merah dan fungsi otak. Orang dengan diabetes yang menderita kerusakan saraf di tangan dan kaki mereka mungkin melihat gejalanya memburuk jika mereka kekurangan vitamin B12.
Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan obat diabetes Metformin dalam jangka panjang dapat menyebabkan kekurangan vitamin B12.
Sumber umum vitamin ini termasuk ikan, susu, telur, dan produk daging. Vitamin B12 juga bisa dikonsumsi secara oral, untuk vegetarian dan vegan.
Baca Juga: 9 Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan dan Wanita yang Jarang Diketahui
