/2021/04/30/768862252.jpg "GERD atau Asam Lambung yang Meradang Bisa Jinak Lagi dengan 9 Makanan & Minuman Ini")
Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
3. Teh jahe
Teh jahe baik untuk mencegah mulas dan asam lambung. Satu atau dua cangkir sehari mungkin menawarkan tiga kali lipat manfaat. Minuman yang menenangkan ini tidak hanya bersifat basa, tetapi juga anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan iritasi gastroesofagus dan menenangkan perut.
Jahe juga dapat membantu meredakan mual – bermanfaat bagi mereka yang rentan terhadap muntah selama episode asam lambung.
Baca Juga: Waspadai Faktor Risiko Penyebab Asam Urat Naik dan Obat Alami Menurunkan Asam Urat
4. Oatmeal
“Makanan tinggi serat membuat Anda merasa kenyang,” kata Neena Mohan, asisten profesor kedokteran klinis gastroenterologi di Lewis Katz School of Medicine di Temple University.
Dia menambahkan, "Itu hal yang baik, karena Anda cenderung makan berlebihan, yang dapat menyebabkan mulas."
Terlebih lagi, oatmeal secara khusus menyerap asam lambung.
Baca Juga: Catat Tiga Gejala Stres yang Wajib Anda Waspadai
Pilihan serat tinggi lainnya: roti gandum utuh, beras merah, dan quinoa; sayuran akar (wortel, ubi jalar dan bit); dan sayuran hijau (asparagus, brokoli, dan kubis Brussel).
Tapi ingat, Stefanski mengatakan : “Serat tidak dapat bekerja kecuali ada cukup cairan dalam makanan Anda.”
5. Pisang
Buah rendah asam ini dapat membantu menetralkan asam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi. Dan tidak hanya bersifat basa, pisang juga kaya akan pektin, serat larut yang membantu menjaga makanan mengalir dengan baik melalui saluran pencernaan.
Ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung tidak makan berlebihan. Makanan alkali lainnya termasuk melon (terutama melon dan melon), kembang kol dan almond.
