Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Salah satu masalah penampilan yang kerap membuat orang tak percaya diri adalah double chin atau dagu berlipat. Tak pelak, banyak orang berupaya menghilangkan double chin dengan beragam cara.
Selama ini, double chin identik dengan orang yang kegemukan. Namun, hal itu tidak selalu tepat. Pasalnya, banyak juga orang kurus tapi punya double chin.
Dilansir dari Medical News Today, penyebab double chin umumnya berasal dari penumpukan lemak di bagian bawah dagu.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan munculnya double chin, antara lain:
- Bertambahnya usia membuat elastisitas kulit berkurang
- Berat badan berlebih karena penumpukan kalori ekstra
Baca Juga: Misteri tubuh manusia: 8 alasan kenapa Anda punya dagu berlipat
- Faktor genetika atau keturunan
- Postur tubuh yang buruk bisa mengurangi elastisitas otot leher dan dagu
- Rahang kurang proporsional
Dengan mengetahui beberapa faktor risiko biang masalah penampilan ini, kita bisa menentukan cara menghilangkan double chin paling tepat sesuai penyebabnya. Berikut beberapa di antaranya:
1. Senam wajah
Sejumlah senam wajah yang menargetkan area lemak di bawah dagu dan leher bisa digunakan untuk menghilangkan double chin.
Meskipun penelitian ilmiah manfaat senam wajah untuk ini masih minim, tapi olahraga yang menyasar area dagu dan leher ini patut dicoba karena bisa membantu membakar lemak setempat dan minim risiko.
Beberapa contoh senam wajah untuk menghilangkan double chin, antara lain:
- Bersiul-siul sembari menghadap langit
- Meremas bola empuk dengan dagu ke arah leher
- Cemberutkan wajah, terutama bagian bibir, selama tiga detik
- Mengunyah permen karet tanpa gula
- Menguap dengan membuka mulut selebar mungkin seperti singa
Baca Juga: 5 Manfaat sawo yang jarang diketahui, sebagai obat batuk hingga penguat tulang
Lakukan senam wajah di atas setidaknya 10 sampai 20 kali setiap hari sampai leher merasakan efek latihan ini.
Melansir Good Housekeeping, double chin yang disebabkan oleh faktor usia dan genetika kemungkinan tidak mudah tuntas hanya mengandalkan senam wajah.
Dibutuhkan diet sehat, olahraga rutin, dan prosedur perawatan medis khusus untuk mengoreksi double chin.
2. Diet sehat dan olahraga rutin
Dilansir dari Healthline, cara menghilangkan double chin karena berat badan berlebih utamanya memerlukan diet sehat dan olahraga teratur.
Kontrol pola makan dengan mengurangi konsumsi kalori berlebihan, caranya:
- Makan empat porsi sayuran setiap hari
- Makan tiga porsi buah setiap hari
Baca Juga: 10 Cara menurunkan berat badan tanpa diet ketat
- Konsumsi karbohidrat kompleks seperti beras merah, gandum utuh
- Hindari makanan olahan, makanan berpengawet, makanan siap saji
- Makan lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan
- Makan protein tanpa lemak seperti ayam atau ikan
- Hindari gorengan atau segala sesuatu yang digoreng
- Hanya minum susu rendah lemak
- Kurangi atau minimalkan asupan gula
- Kontrol porsi makan, hindari makan berlebihan
Agar penurunan berat badan optimal, lakukan olahraga atau aktivitas fisik intens seperti berkebun dua kali seminggu. Ketika berat badan sudah lebih ideal, biasanya lemak di dagu dan double chin praktis juga menyusut.
Baca Juga: 5 Faktor yang menyebabkan diet keto tidak berhasil menurunkan berat badan
3. Masker wajah
Untuk penyebab double chin yang muncul karena kondisi kulit mulai mengendur, gunakan masker untuk mengencangkan kulit. Anda bisa menggunakan beberapa masker wajah untuk mengencangkan kulit; seperti masker gliserin, masker kopi, masker teh hijau, atau masker dari campuran putih telur plus madu dan perasan lemon.
4. Prosedur medis
Beberapa orang direkomendasikan menjalani prosedur medis khusus untuk mengoreksi atau memperbaiki double chin. Salah satunya, mesotherapy atau penyuntikan senyawa khusus untuk melarutkan lemak di lipatan dagu.
Prosedur medis ini perlu dilakukan profesional agar tidak berisiko merusak saraf. Proses mesotherapy tak bisa sekali jalan, terkadang memakan waktu sampai enam bulan.
Opsi lainnya yakni sedot lemak di dagu dengan laser atau liposculpting. Prosedur ini tidak membuat kulit makin elastis, tapi hanya menyedot lemak saja.
Bonusnya, kulit makin kencang. Selain itu, ada juga prosedur tanam benang untuk membantu menopang jaringan kulit yang sudah mengendur.
Jika diet sehat, olahraga, masker, atau latihan senam wajah tidak membantu; konsultasikan ke dokter cara menghilangkan double chin paling aman dan tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.
Dokter dapat membantu menentukan jenis perawatan paling tepat sesuai struktur tulang, otot, lemak, sampai elastisitas kulit Anda.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Cara Menghilangkan Double Chin sesuai Penyebabnya"
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah
Selanjutnya: 6 Cara membersihkan pembuluh darah dengan bahan alami
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
